రక్తహీనతకు ప్రధాన కారణం శరీరంలో ఐరన్ లోపం కావడం. ఎండు ఖర్జూరంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, ఇది శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచడానికి బాగా తోడ్పడుతుంది. ఇందులోని రాగి, ఇతర ఖనిజాలు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తాయి. అలాగే, రోజంతా బద్ధకంగా ఉండేవారికి ఎండు ఖర్జూరం ఒక వరప్రసాదం. ఇందులో ఉండే గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు శరీరంలోకి చేరిన వెంటనే అలసటను దూరం చేసి ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీని ఇస్తాయి….
రాత్రి పడుకోవడానికి కనీసం మూడు గంటల ముందు భోజనం ముగించాలి. ఆలస్యంగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ఒత్తిడి పడి శరీర పునరుద్ధరణ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. నిద్రపోయే గది ఉష్ణోగ్రత 20 డిగ్రీల సెల్సియస్ లోపు ఉండాలి. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గితేనే గాఢ నిద్ర పడుతుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన 30 నిమిషాల్లో సూర్యరశ్మి సోకేలా చూసుకోవాలి, ఇది శరీర జీవ గడియారాన్ని క్రమబద్ధం చేస్తుంది. మంచం మీద నిద్ర పట్టకుండా ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం…
జుట్టు రాలుతుందని షాంపూలు, సీరమ్స్ మార్చడం కాదు.. శరీరానికి లోపలి నుండి సరైన పోషకాలు అందించాలని ప్రముఖ నాచురోపతీ నిపుణులు డాక్టర్ షగుఫ్త గారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. నల్లటి, ఒత్తైన జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు విటమిన్ల లోపాన్ని అధిగమించడానికి జావ (మల్టీగ్రెయిన్ అంబలి) ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. రాగిపిండి, జొన్నపిండి, సజ్జపిండి, బార్లీ మరియు తోటకూర విత్తనాల (రాజగిరా) పొడులను సమానంగా కలుపుకోవాలి. వీటికి దోరగా వేయించిన గుమ్మడి గింజలు, పుచ్చగింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, తెల్ల నువ్వులు…
సమాజంలో శాంతిభద్రతలను కాపాడాల్సిన పోలీసు శాఖకే మచ్చ తెచ్చేలా ఓ హోంగార్డు ప్రవర్తించాడు. గంజాయి రవాణా, వాడకంపై పోలీసులు ప్రతిరోజూ ఉక్కుపాదం మోపుతుంటే, అదే డిపార్ట్‌మెంట్‌కు చెందిన ఓ వ్యక్తి మాత్రం ఖాకీ డ్రెస్ అడ్డం పెట్టుకుని ఏకంగా గంజాయి వ్యాపారానికే తెరలేపాడు. తనను ఎవరూ ఆపలేరనే అహంతో బరితెగించిన సదరు హోంగార్డును తోటి పోలీసులే పక్కా సమాచారంతో అదుపులోకి తీసుకుని కటకటాల వెనక్కు నెట్టారు. కడప నగరంలోని ప్రకాష్ నగర్ ఏరియాలో గంజాయి విక్రయిస్తున్నారనే నమ్మదగిన…
ప్రభాస్ శ్రీను.. కమెడియన్ గా, విలన్ గా తన మార్క్ నటనతో ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటున్నాడు. ఎన్నో సినిమాల్లో వైవిధ్యమైన పాత్రలు చేసి ప్రేక్షకులను మెప్పించాడు. అలాగే ఎంతయో మంది స్టార్ హీరోలతో కలిసి నటించాడు ప్రభాస్ శ్రీను. రెబల్ స్టార్ ప్రభాస్ కు మంచి స్నేహితుడు ఈ యాక్టర్. కాగా గతంలో ఓ ఇంటర్వ్యూలో ఎన్టీఆర్ గురించి ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు ప్రభాస్ శ్రీను. జూనియర్ ఎన్టీఆర్ తెరపై మాత్రమే కాదు, తెర వెనుక కూడా అత్యంత…
తెలంగాణలో ఎండలు ఎంతగా మండాయో.. బీర్ అమ్మకాలు కూడా అంతే స్థాయిలో పెరిగాయి. వేసవి ప్రభావంతో రాష్ట్రంలో మద్యం విక్రయాలు గణనీయంగా పెరగడంతో ప్రభుత్వ ఖజానాకు భారీగా ఆదాయం సమకూరింది. ముఖ్యంగా బీర్ అమ్మకాలు రికార్డు స్థాయికి చేరుకోవడంతో ఎక్సైజ్ శాఖకు భారీ ఆదాయ వృద్ధి నమోదైంది. అధికారిక గణాంకాల ప్రకారం.. 2026 ఏప్రిల్ నెలలో తెలంగాణ ప్రభుత్వం మద్యం అమ్మకాల ద్వారా రూ.3,618.41 కోట్ల ఆదాయం ఆర్జించింది. ఇది గత ఏడాది ఏప్రిల్‌లో నమోదైన రూ.3,272.33…
ప్రతీఒక్కరూ తమ ఇళ్లల్లో ఎల్పీజీ గ్యాస్ సిలిండర్ వినియోగిస్తూ ఉంటారు. వేసవి కావడంతో గ్యాస్ సిలిండర్లు పేలుతున్న ఘటనలు ఇటీవల తరచూ ఎక్కడో ఒకచోట చోటుచేసుకుంటున్నాయి. సిలిండర్ల తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒకసారి పేలితో ఇళ్లు మొత్తం దగ్దమై భారీ నష్టం చేకూరే అవకాశముంది. దీంతో ఇంట్లో వీటి వాడకంలో అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. సరిగ్గా నిర్వహించకపోవడం వల్ల అది పేలిపోయే అవకాశముంటుంది. ఇంట్లో సిలిండర్లను వాడేటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..? అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఎలా…
కొన్ని శాస్త్రాల ప్రకారం.. పామును కొట్టడం కానీ వాటిని చంపడం కానీ మహాపాపంగా చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే, పాములను నాగదేవతగా కొలుస్తారు కాబట్టి వాటిని కొట్టకూడదని చెబుతున్నారు అలాగే సర్పాల ప్రాణాలను తీసి, వాటి మాంసాన్ని తిన్నా కూడా ‘సర్ప శాపం’ ఆ వంశాన్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
SRH Spinner : సన్‌రైజర్స్ హైదరాబాద్ అభిమానులకు, క్రికెట్ ప్రేమికులకు ఒక ఆసక్తికరమైన వార్త బయటకు వచ్చింది. ఇటీవల ముగిసిన ఐపీఎల్ 2026 సీజన్‌లో ఒక్క మ్యాచ్‌లో కూడా ఆడే అవకాశం దక్కించుకోలేకపోయిన ఎస్‌ఆర్‌హెచ్ స్టార్ స్పిన్నర్ జీషన్ అన్సారీకి అదృష్టం వరించింది. భారత్, అఫ్గానిస్తాన్ మధ్య జరగబోయే ఏకైక టెస్ట్ మ్యాచ్ కోసం ఆయనకు టీమిండియా నుంచి పిలుపు వచ్చింది. చండీగఢ్‌లో జరుగుతున్న భారత జట్టు ప్రాక్టీస్ సెషన్స్‌లో ఆయన నెట్ బౌలర్గా చేరబోతున్నట్లు జీషన్…
యాదాద్రి భువనగిరి జిల్లా భూదాన్ పోచంపల్లి మండలం కప్రాయపల్లి గ్రామానికి చెందిన పుడుత శంకర్, మమత దంపతులకు ఇద్దరు కుమార్తెలు, కుమారుడు ఉన్నారు. ఈ దంపతులు తమ పిల్లలను ఉన్నంతలో అల్లారుముద్దుగా పెంచుకుంటున్నారు. వేసవి సెలవులు కావడం వద్ద పిల్లలు ఇంటి వద్దే ఉంటున్నారు. అయితే రెండో కుమార్తె తేజశ్రీ (11) స్థానిక ప్రభుత్వ పాఠశాలలో 6వ తరగతి చదువుతోంది. తమ్ముడు, చెల్లి బయటికి వెళ్ళగా తేజశ్రీ ఇంట్లోనే ఆడుకుంటుంది. ఇంటికి మూడు గదులు ఉండగా మధ్య…
