June 2026

ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా మారింది. అయితే, సైక్లింగ్ మరియు ప్రాణాయామం వంటి సులభమైన పద్ధతుల ద్వారా మీరు శారీరక దృఢత్వాన్ని, మానసిక ప్రశాంతతను సులభంగా పొందవచ్చు. శారీరక కదలికలు లేని జీవనశైలి వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. వీటికి పరిష్కారంగా సైక్లింగ్‌ను, మానసిక ఒత్తిడికి విరుగుడుగా ప్రాణాయామాన్ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఈ రెండు ప్రక్రియలను ఎలా ఆచరించాలో, వాటి వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం…..

ఏకాదశి వ్రతాలలో అత్యంత పవిత్రమైనదిగా భావించే ‘నిర్జల ఏకాదశి’ ఈ ఏడాది జూన్ 25న ఆచరించబడనుంది. ఈ వ్రతాన్ని అత్యంత కఠినంగా పాటిస్తారు. రోజంతా నీరు కూడా తీసుకోకుండా ఉపవాసం ఉండటం దీని ప్రత్యేకత. శ్రీమహావిష్ణువుకు అంకితమైన ఈ రోజున భక్తులు ప్రత్యేక పూజలు, ప్రార్థనలు నిర్వహిస్తారు. అయితే 2026 నిర్జల ఏకాదశి జ్యోతిష్యపరంగానూ విశేష ప్రాధాన్యతను సంతరించుకుంది. ఈ రోజున ‘శని, శుక్ర గ్రహాల అనుకూల స్థితి కారణంగా నవపంచమ రాజయోగం’ ఏర్పడుతుందని జ్యోతిష్య నిపుణులు…

సోషల్ మీడియా పరిచయం, ఆపై రాష్ట్రాలు దాటిన ప్రేమ వివాహం చివరకు పోలీస్ స్టేషన్‌కు చేరింది. ఛత్తీస్‌గఢ్‌కు చెందిన ఊర్మిళకు, తాడేపల్లికి చెందిన నాగరాజుకు ఏడాది క్రితం ఫేస్‌బుక్‌లో పరిచయమైంది. అది ప్రేమగా మారడంతో.. పెద్దల సమక్షంలో ఐదు లక్షల కట్నం, బంగారం ఇచ్చి వివాహం జరిపించారు. తాడేపల్లిలో కాపురం పెట్టిన కొద్దిరోజులకే.. నాగరాజుకు అంతకుముందే రెండు వివాహాలై, విడాకులైనట్లు ఊర్మిళ గుర్తించింది. దీనిపై భార్యాభర్తల మధ్య గొడవలు ప్రారంభం కావడంతో, నాగరాజు బంధువులు కూడా ఆమెను…

ఆధునిక కాలంలో వంటగదిలో ప్రెషర్ కుక్కర్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారిపోయింది. ఉదయం పూట ఆఫీసులకు వెళ్లే హడావిడిలో సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవడానికి చాలా మంది ప్రతి వస్తువును కుక్కర్‌లోనే వండేస్తుంటారు. పప్పులు, అన్నం లేదా గట్టిగా ఉండే కూరగాయలను త్వరగా ఉడికించడానికి కుక్కర్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే ప్రతి ఆహార పదార్థాన్ని ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో వండటం సరైన పద్ధతి కాదని ఆరోగ్య , వంట నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని రకాల ఆహారాలను కుక్కర్‌లో వండటం…

2012లో విడుదలైన వైరల్ హిట్ ‘వై దిస్ కొలవెరి డి’ ద్వారా అనిరుద్ దేశవ్యాప్తంగా పాపులారిటీ పొందిన సంగతి తెలిసిందే. ఆ తర్వాత దక్షిణాదిన జైల‌ర్‌, కూలీ, విక్ర‌మ్‌, లియో, దేవ‌ర పార్ట్ వ‌న్ వంటి ప‌లు బ్లాక్‌బస్టర్ చిత్రాలకు సంగీతాన్ని అందించారు. అలాగే 2025లో షారుఖ్ ఖాన్ నటించిన జ‌వాన్‌ సినిమాతో బాలీవుడ్ ఎంట్రీ ఇచ్చి కూడా సంగీత దర్శకుడిగా అక్క‌డ కూడా బ్లాక్ బ‌స్ట‌ర్ అందుకున్నారు. అనిరుద్..చాలా ఏళ్ల క‌ష్టంతో చిన్న స్థాయి నుంచి…

వేసవి సెలవుల తర్వాత పాఠశాలలు పునః ప్రారంభమయ్యాయి.. ఎన్నో ఆశలు ఆశయాలతో కొత్త విద్యా సంవత్సరానికి గ్రాండ్ వెల్ కామ్ చెప్పారు.. అందరిలాగే ఉదయాన్నే బడికి వెళ్ళిన ఆ ఊరి విద్యార్థులు, ఉపాద్యాయులకు ఉహించని చేదు అనుభవం ఎదురైంది.. పాఠశాల బిల్డింగ్ నిర్మాణం చేపట్టిన కాంట్రాక్టర్ తన బిల్లు వసూలు కోసం స్కూల్ కు తాళం వేశాడు.. విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులను బడి నుండి బయటకు పంపి స్కూల్ గేట్లకు తాళాలు వేశాడు..దీంతో విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులు విధిలేక రోడ్డుపై…

పోషకాల గని- మామిడి తొక్క: మామిడికాయ తొక్కల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫైబర్‌, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షించడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది సూపర్ ఫుడ్ ఎందుకంటే దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి, మీరు దీనిని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తీసుకుంటే మంచిది. ఇంకా ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా హెల్తీ అని చెప్పొచ్చు. ఇంకా దీనిలో నూనె ఒక్క చుక్క కూడా వాడాల్సిన అవసరం లేదు. మరి, దీనికి కావాల్సిన పదార్దాలు, తయారీ విధానం ఇక్కడ చూద్దాం.. శెనగల మిక్చర్ కు కావాల్సిన పదార్దాలు: రెండు కప్పుల శెనగలు, ఒక పెద్ద టమాటా, ఒక ఉల్లిపాయ, ఒక…

సోషల్ మీడియాలో ప్రతిరోజూ ఎన్నో వీడియోలు వైరల్ అవుతుంటాయి. అయితే కొన్ని వీడియోలు మాత్రం అందరినీ ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తాయి. ప్రస్తుతం అలాంటి ఓ వీడియో నెటిజన్ల దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. సాధారణంగా మేకలు గడ్డి, పచ్చ ఆకులు, పశుగ్రాసం తింటాయి. కానీ ఈ వీడియోలో కనిపించిన మేక మాత్రం అందుకు పూర్తి భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తోంది. మటన్ బిర్యానీని ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ కెమెరాకు చిక్కింది. వైరల్ అవుతున్న ఈ వీడియోను మేక యజమానే చిత్రీకరించినట్లు తెలుస్తోంది. ఈ మేకకు…

ఏపీలో సొంతిల్లు లేనివారికి కూటమి సర్కార్ తీపికబురు అందించింది. 2029 నాటికి ఇల్లు లేని ప్రతీఒక్కరికీ పక్కా ఇళ్లు అందిస్తామని తెలిపింది. ఇంటి నిర్మాణానికి స్థలం లేనివారికి ఇళ్ల స్థలాలు కూడా కేటాయిస్తామని ప్రకటించింది. ఈ మేరకు గృహనిర్మాణశాఖ మంత్రి పార్థసారధి కీలక ప్రకటన చేశారు. కేంద్ర ప్రభుత్వం అమలు చేస్తోన్న పీఎం ఆవాస్ యోజన పథకంతో కలిపి ఏపీ ప్రభుత్వ పేదల ఇంటి నిర్మాణాలకు అదనంగా మరికొంత ఆర్దిక సాయం పంపిణీ చేస్తోంది. పీఎంఏఐ 2.0…