ఉదయాన్నే లైట్ టిఫిన్ తినాలనుకునే వాళ్ళు జొన్నలతో చేసిన మెత్తని ఇడ్లీలు మంచి డైట్. నార్మల్ బియ్యం ఇడ్లీలకు బదులుగా జొన్నలతో చేసినవి తింటే ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా షుగర్, బీపీ ఉన్నవారికి ఇవి సూపర్ ఫుడ్. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇంకా మెత్తగా .. స్పాంజిలాగా ఉండే జొన్న ఇడ్లీలు ఇంట్లోనే ఈజీగా చేసుకోవచ్చు. జొన్నలతో చేసే మెత్తని ఇడ్లీలకు కావాల్సిన పదార్థాలు: రెండు కప్పులు జొన్నలు, ఒక కప్పు…
అందమైన, స్వచ్ఛమైన చర్మం కావాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ ఎండ దెబ్బ, కాలుష్యం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు, పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడతాయి. వీటిని తొలగించుకోవడానికి సహజసిద్ధమైన మార్గం పటిక. పూర్వ కాలం నుండి పటికను చర్మ సంరక్షణలో వాడుతున్నారు. దీనిని సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందవచ్చు. పిగ్మెంటేషన్ కోసం పటికను ఎలా వాడాలి? పటికను మెత్తని పొడిగా చేసుకోవాలి. ఒక స్పూన్ పటిక పొడిలో తగినంత రోజ్ వాటర్ (Rose…
వాతావరణంలో అద్భుతం: శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం.. తెల్లవారుజామున వాతావరణంలో ఓజోన్ వాయువు సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడతాయి. ఓజోన్ మిశ్రమిత గాలి మెదడు కణాలకు అమృతం లాంటిది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడమే కాకుండా, ఆలోచనా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 99 శాతం మంది ఈ సమయంలో నిద్రలో ఉంటారు. దీనివల్ల శబ్ద కాలుష్యం ఉండదు, మానసిక ప్రశాంతత అత్యున్నత స్థాయిలో ఉంటుంది. అందుకే రచయితలు, శాస్త్రవేత్తలు, విద్యార్థులకు…
బాలీవుడ్ స్టార్ రణవీర్ సింగ్, సెన్సేషనల్ డైరెక్టర్ ఆదిత్య ధర్ కాంబినేషన్ లో తెరకెక్కిన సినిమా ధురంధర్ ది రివేంజ్ (ధురంధర్ 2). గత ఏడాడి డిసెంబర్ లో వచ్చిన ధురంధర్ కు ఇది సీక్వెల్. మార్చి 19న థియేటర్లలోకి విడుదలైన ఈ మూవీ ఇండియన్ సినిమా ఇండస్ట్రీ రికార్డులను తిరగరాసేసింది. కలెక్షన్లలోసరికొత్త రికార్డ్స్ సృష్టించింది. ఏకంగా 1900 కోట్లకు పైగా కలెక్షన్లు సాధించి అత్యధిక కలెక్షన్లు సాధించిన భారతీయ సినిమాల్లో ఒకటిగా నిలిచింది. థియేటర్లలో కాసుల…
కేవలం గ్లామర్ పాత్రలకే పరిమితం కాకుండా, నటనకు ప్రాధాన్యత ఉన్న సినిమాలను ఎంచుకోవడంలో త్రిష ఎప్పుడూ ముందుంటుంది. ‘కరుప్పు’ చిత్రం పూర్తిగా త్రిష పాత్ర చుట్టూ తిరిగే కథ అని, ఇందులో ఆమె పెర్ఫార్మెన్స్ నెక్స్ట్ లెవల్లో ఉంటుందని చిత్ర యూనిట్ భావిస్తోంది. అందుకే నిర్మాతలు సైతం ఆమె అడిగినంత పారితోషికం ఇవ్వడానికి వెనకాడటం లేదు. త్రిషకున్న బ్రాండ్ ఇమేజ్ సినిమా బిజినెస్కు ఎంతో ప్లస్ అవుతుందని ట్రేడ్ వర్గాలు భావిస్తున్నాయి. త్రిష కేవలం లేడీ ఓరియంటెడ్…
ఈ ఐపీఎల్ సీజన్ మధ్యలో ప్రభ్సిమ్రాన్ సింగ్ సుమారు 10 కిలోల బరువు పెరిగాడని, దాని వల్ల ఆయన క్రీజులో చురుగ్గా కదలలేకపోతున్నారని సోషల్ మీడియాలో పెద్ద ఎత్తున ప్రచారం జరిగింది. గత మూడు ఇన్నింగ్స్ల్లో విఫలం కావడంతో ఈ విమర్శలు మరింత ఎక్కువయ్యాయి. అయితే ముంబై ఇండియన్స్తో జరిగిన పోరులో ఆయన తన అసాధారణ క్లాస్ ప్రదర్శించి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. బరువు పెరిగారన్న వారికి తన పరుగుల వేగంతోనే గట్టి జవాబు ఇచ్చాడు. ధర్మశాల స్టేడియంలో…
మనం రోజంతా కష్టపడి పని చేసి, రాత్రి హాయిగా పడుకోవాలని అనుకుంటాం. కానీ సరిగ్గా నిద్రపోయే ముందు కడుపులో ‘కిర్రుమంటూ’ శబ్దం మొదలవుతుంది. ఈ అర్ధరాత్రి ఆకలి (Late Night Hunger) చాలా మందికి పెద్ద సమస్య. అప్పుడు ఏది పడితే అది తింటే బరువు పెరుగుతామనే భయం ఒకవైపు, ఆకలితో నిద్ర రాదనే బాధ మరోవైపు. ఇలాంటి సమయంలో భారీగా ఉండే జంక్ ఫుడ్ జోలికి వెళ్లకుండా, తేలికగా ఉండే పండ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు…
టాలీవుడ్ నటి గాయత్రీ గుప్తా ఓ ఇంటర్వ్యూలో తన ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత జీవితం, కెరీర్, ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం గురించి పలు కీలక విషయాలను వెల్లడించారు. చిన్నతనం నుండి ప్రేమ లభించకపోవడం, మానసిక గాయాల (ట్రామా) కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తాయని ఆమె పేర్కొన్నారు. దీనివల్ల వెన్నెముక వంకరపోయిందని, ఆటోఇమ్యూన్ కండిషన్ బారిన పడినట్లు తెలిపారు. జంక్ ఫుడ్ తినని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించినా, యోగా ఛాంపియన్గా ఉన్నా తన ఆరోగ్యం ఎందుకు పాడైందని ఆమె ప్రశ్నించుకున్నానని తెలిపారు….
నల్గొండ జిల్లాలో తీవ్ర విషాదం చోటుచేసుకుంది. వేసవి సెలవుల్లో సరదాగా ఈత కొట్టేందుకు వెళ్లిన ఓ విద్యార్థి ప్రమాదవశాత్తు నీటిలో మునిగి ప్రాణాలు కోల్పోయాడు. ఈ హృదయవిదారక సంఘటన మునుగోడు మండల పరిధిలోని పులిపలుపుల గ్రామంలో గురువారం చోటు చేసుకుంది. దీంతో గ్రామంలో తీవ్ర విషాదఛాయలు అలుముకున్నాయి. సమాచారం అందుకున్న పోలీసులు దర్యాప్తు చేపట్టారు. పోలీసులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం… పులిపలుపుల గ్రామానికి చెందిన కాగిత లక్ష్మణ్ రెండో కుమారుడు కాగిత అఖిల్ (14). అఖిల్ సమీపంలోని…
ఐపీఎల్ 2026 సీజన్లో భాగంగా ధర్మశాల వేదికగా పంజాబ్ కింగ్స్ మరియు ముంబై ఇండియన్స్ మధ్య జరిగిన 58వ మ్యాచ్ క్రికెట్ ప్రేమికులకు అసలైన వినోదాన్ని పంచింది. ఉత్కంఠభరితంగా సాగిన ఈ పోరులో ముంబై ఇండియన్స్ అద్భుత విజయాన్ని అందుకుంది. మొదట బ్యాటింగ్ చేసిన పంజాబ్ కింగ్స్ 20 ఓవర్లలో 8 వికెట్ల నష్టానికి 200 పరుగులు చేయగా, 201 పరుగుల లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించింది. ముంబై ఇండియన్స్ 4 వికెట్ల నష్టానికి లక్ష్యాన్ని ఛేదించింది. ఈ మ్యాచ్లో…
