a2zchronicle

సరైన ఆహారంతో మన డేను ప్రారంభించడం వల్ల మన జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యం మార్నింగ్ పండ్లను తినడం ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ప్రతి పండు ప్రత్యేకమైనదే.. వీటిని ఖాళీ కడుపుతో తిన్నప్పుడు ఒక్కొటి ఒక్కొరకమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా జనాలు ఎక్కవుగా తీసుకునే అరటి పండు, లేదా ఖర్జూరా పండ్ల విషయానికి వస్తే ఈ రెండు కూడా వేర్వేరు…

ఇతర రైల్వే నియమాలు, జరిమానాలు: రైల్వే నిబంధనల ప్రకారం.. ప్రయాణికులు తాము టికెట్ కొనుగోలు చేసిన కోచ్‌లో ప్రయాణించాలి. మీరు టికెట్ లేకుండా లేదా తప్పు కోచ్‌లో ప్రయాణిస్తే రైల్వే టెస్ట్ కంట్రోలర్ (TTE) లేదా రైల్వే పోలీసులు మీకు జరిమానా విధించవచ్చు. మీరు జనరల్ టికెట్ కలిగి ఉండి స్లీపర్ లేదా AC కోచ్‌లో ఎక్కితే, మీరు ఛార్జీ వ్యత్యాసం, జరిమానా చెల్లించాల్సి రావచ్చు. మీరు AC 3-టైర్ టికెట్ కలిగి ఉండి AC 2-టైర్…

సోషల్ మీడియా పుణ్యమా అని సెలబ్రెటీల కు సబంధించిన విషయాలు ఎప్పటికప్పుడు ఆడియన్స్ ఫోన్స్ లోకి వచ్చేస్తున్నాయి. అది మంచి అయినా చెడ్డదైనా.. చాలా మంది అందాల భామలు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా ద్వారా ట్రోల్స్ బారిన పడ్డారు. కొందరు అనుకోకుండా ట్రోల్స్ బారిన పడుతుంటే మరికొందరు ఉద్దేశపూర్వకంగానే వివాదాల్లో చిక్కుకుంటుంటారు. ఇదిలా ఉంటే.. ఇక సోషల్ మీడియాలో హీరోయిన్స్ కు సంబంధించిన ఫోటోలు, వీడియోలు తెగ వైరల్ అవుతూ ఉంటాయి. హీరోయిన్స్ షేర్ చేసిన ఫోటోలు నెట్టింట…

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం నిరంతర అలసట శరీరంలో అంతర్గతంగా దాగిన డయాబెటిస్‌కు సంకేతం కూడా కావచ్చని అంటున్నారు. కాబట్టి లక్షణాలు కనిపించకుండా రహస్యంగా డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి? అది రక్త పరీక్షలలో ఎందుకు సులభంగా కనిపించదు? దానిని కనుగొనడానికి ఏం చేయాలి? వంటి వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. ఘజియాబాద్ జిల్లా ఆసుపత్రికి చెందిన డాక్టర్ శాంత్రమ్ వర్మ దీని గురించి మాట్లాడుతూ.. చాలా మందికి చక్కెర స్థాయిలు సాధారణంగానే ఉన్నప్పటికీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటుంది. దీని…

గౌతమ్ గంభీర్ ఒక యానిమేటెడ్ పాత్ర పోషిస్తాడనే సంగతి తెలిసిందే. తను అనుకున్న ప్రణాళికల ప్రకారం జరగనప్పుడు, భారత ప్రధాన కోచ్ తన భావోద్వేగాలను ప్రదర్శిస్తాడు. ఇప్పటికే ఎన్నోసార్లు ఇలా సోషల్ మీడియాలో యానిమేటేడ్ వీడియోలు వైరల్ అయిన సంగతి తెలిసిందే. కొలంబోలో భారత్ వర్సెస్ పాకిస్తాన్ మధ్య జరిగిన హై-ఓల్టేజ్ టీ20 ప్రపంచ కప్ మ్యాచ్‌లో గంభీర్ తిలక్ వర్మపై తన సహనాన్ని కోల్పోయాడు. సరిగ్గా ఇలాంటిదే జరిగింది. అభిషేక్ శర్మ పరుగులేమీ చేయకుండానే వికెట్…

బెల్లంపల్లి బల్దియా పీఠం కోసం కాంగ్రెస్ బీఆర్ఎస్ లు వ్యూహాత్మకంగా పావులు కదుపుతున్నాయి. బెల్లంపల్లి లోని 34 స్థానాల్లో కాంగ్రెస్, బీఆర్ఎస్ లు చెరో 14 చోట్ల, బీజేపీ ఒకటి, స్వతంత్రులు 5 చోట్ల గెలుపొందారు. ఎమ్మెల్యే వినోద్ ఓటుతో కాంగ్రెస్ బలం 15 కు చేరుకోగా.. తాజాగా ఇద్దరు సభ్యులు బీఆర్ఎస్ వైపు మొగ్గు చూపటంతో కాంగ్రెస్ బలం 13కు పడిపోయింది. అయితే బెల్లంపల్లి బల్దియాను‌ కాపాడుకునేందుకు విఫ్ జారీ చేసింది కాంగ్రెస్. 5 చోట్ల…

India vs Pakistan Result, T20 World Cup 2026: టీ20 ప్రపంచ కప్‌లో భారత్ పాకిస్థాన్‌ను 61 పరుగుల తేడాతో ఓడించింది. టోర్నమెంట్ చరిత్రలో పరుగుల పరంగా పాకిస్థాన్‌పై భారత్ సాధించిన అతిపెద్ద విజయం ఇది. ఈ విజయంతో, భారత జట్టు సూపర్ 8 రౌండ్‌కు అర్హత సాధించింది. వరుసగా మూడు విజయాలతో ఆ జట్టు గ్రూప్ A పాయింట్ల పట్టికలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఆదివారం కొలంబోలోని ఆర్. ప్రేమదాస స్టేడియంలో 176 పరుగుల లక్ష్యాన్ని…

మొన్నామధ్య అన్నమయ్య జిల్లాలో ఉల్లిపాయల వ్యాపారం ముసుగులో గుట్టుచప్పుడు కాకుండా తరలిస్తున్న గంజాయి స్మగ్లింగ్‌ను చేధించారు. ఓ ట్రాలీ ఆటోను తనిఖీ చేయగా.. ఉల్లిపాయల బస్తాల కింద గంజాయి ఉండడం చూసి పోలీసులు షాకయ్యారు. సుమారు 179 కేజీల గంజాయి పట్టుబడింది. ఇప్పుడు అన్నమయ్య జిల్లా స్మగ్లర్ల రేంజ్‌ను మించిపోయేలా.. విశాఖలో కాస్త డిఫరెంట్‌గా గంజాయి స్మగ్లింగ్‌కు తెర లేపారు కొందరు కంత్రీగాళ్లు. ఇళ్లలో దర్వాజాల దగ్గర వేసుకునే మ్యాట్‌ల మాటున గంజాయి స్మగ్లింగ్‌కు పాల్పడుతున్న అల్లూరి…

శీతాకాలంలో ఆహారం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో సాధారణంగా చాలా మంది వేసవిలో కంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారాలు, స్వీట్ల వినియోగం తెలియకుండానే పెరుగుతుంది. కానీ ఈ రకమైన ఆహారాలు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ త్వరగా పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అసలు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి గల కారణాలు ఏమిటి? ఈ సమయంలో ప్రజలు ఎందుకు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు? శీతాకాలంలో ఏ రకమైన ఆహారాలు…

రంగు కోడిపిల్లలను ఇంట్లో పెంచడం అనేది పిల్లలకు, పెద్దలకు ఎంతో ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతినిస్తుంది. అయితే, వీటిని సరదాగా పెంచుకోవడానికి మాత్రమే పరిగణించాలి. ఇవి సాధారణంగా లేయర్ కోడి జాతికి చెందినవి, వాటికి ఆకర్షణీయమైన రంగులు వేసి విక్రయిస్తారు. వీటిని గిరిరాజా, టర్కీ లేదా ఇతర నాటు జాతులుగా తప్పుగా పొరపాటు పడకండి. సరైన పెంపకం పద్ధతులు పాటించకపోతే, వీటిలో 80% వరకు చనిపోయే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, వాటి సంరక్షణకు సంబంధించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుసుకోవడం…