ఎండిన అంజీర పండ్లలో (Dried Figs) నీటి శాతం తక్కువగా ఉండి, చక్కెర, పోషకాలు దట్టంగా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. వీటిని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల అవి తిరిగి తేమను పొంది, జీర్ణం కావడానికి సులువుగా మారతాయి. అలాగే వాటిలోని పోషకాలను మన శరీరం వంద శాతం గ్రహిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది (Aids Weight Loss): అంజీర పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రి నానబెట్టిన అంజీర ఉదయాన్నే…

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది (Improves Digestion): అర కప్పు దానిమ్మ గింజల నుండి శరీరానికి దాదాపు 4 నుండి 5 గ్రాముల ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) లభిస్తుంది. ఇది మన రోజువారీ అవసరంలో 18శాతం వరకు సమానం. ఈ ఫైబర్ జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, దానిమ్మ మన ప్రేగులలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా (Prebiotic) పనిచేసి, గుట్ హెల్త్‌ను (Gut Health) కాపాడుతుంది.

మనం రోజుకు ఎన్నిసార్లు ఫోన్ చెక్ చేస్తున్నాం? ఉదయం కళ్లు తెరిచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకోసారి ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు చూడటం చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయింది. దీనిని వైద్య పరిభాషలో నోమోఫోబియా (Nomophobia – మొబైల్ ఫోన్ అందుబాటులో లేకపోతే వచ్చే భయం) అని కూడా అంటారు. ఈ స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం వల్ల మన శరీరంలో కనిపించే ప్రధాన హెచ్చరిక సంకేతాలు, దుష్ప్రభావాలు ఇవే: టెక్స్ట్ నెక్, వెన్నునొప్పి (Text…

తెలంగాణ వ్యాప్తంగా భానుడు భగభగలాడుతున్నాడు. రికార్డు స్థాయి గరిష్ఠ ఉష్ణోగ్రతలతో రాష్ట్రం నిప్పుల కొలిమిని తలపిస్తోంది. ఈ నేపథ్యంలో రాష్ట్ర ప్రజలందరూ రాబోయే మూడు రోజుల పాటు అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండాలని రాష్ట్ర రెవెన్యూ, విపత్తు నిర్వహణ శాఖ మంత్రి పొంగులేటి శ్రీనివాసరెడ్డి తీవ్ర హెచ్చరికలు జారీ చేశారు. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, గర్భిణులు, చిన్న పిల్లలు అత్యవసరమైతే తప్ప మధ్యాహ్నం వేళల్లో బయటకు రావద్దని సూచించారు. రాష్ట్రంలో ఎండలు, తీవ్ర వడగాలుల పరిస్థితులపై మంత్రి సచివాలయంలో అధికారులతో…

దర్శకుడు పూరి జగన్నాథ్ సినిమాల్లో బుల్లెట్లు ఎలా పేలుతుంటాయో పూరి నోటి నుంచే వచ్చే మాటలు కూడా అలాగే పేలుతుంటాయి. అందుకే ఈ డైరెక్టర్ ప్రారంభించిన ‘ పూరీ మ్యూజింగ్స్‌’ కు ఎంతో మంది ఫాలోవర్లు ఉన్నారు. మన జీవితానికి సంబంధించి అన్న రకాల అంశాలను తన దైన శైలిలో విశ్లేషిస్తుంటారు పూరి. తాజాగా ఆయన యాటిట్యూడ్ అంశంపై కొన్ని ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. ‘నీ యాటిట్యూడ్‌ వల్ల నీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచమేమీ మారిపోదు. కానీ,…

Petrol Price: గత ఎనిమిది రోజుల్లో పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు మూడుసార్లు పెరిగాయి. దీని ఫలితంగా అనేక నగరాల్లో పెట్రోల్ ధరలు రూ.100 దాటాయి. ఢిల్లీలో మే 23న పెట్రోల్ ధర లీటరుకు రూ.99.51కి చేరింది. పెరుగుతున్న పెట్రోల్, డీజిల్ ధరల నేపథ్యంలో వాటిని జీఎస్టీ పరిధిలోకి చేర్చాలని వాణిజ్య, పారిశ్రామిక మండలి డిమాండ్ చేసింది. ఈ విషయంపై వాణిజ్య, పారిశ్రామిక మండలి ఛైర్మన్ బ్రిజేష్ గోయల్ ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీకి లేఖ రాశారు. ఈ భారీ…

ఒక సాధారణ కేరమ్స్ ప్లేయర్ అయిన అన్బు (ధనుష్), తన ప్రాంతంలోని రాజకీయాలు, మాఫియా శక్తుల మధ్య ఎలా చిక్కుకున్నాడు? స్థానిక గ్యాంగ్‌ల మధ్య జరిగే పగ, ప్రతీకారాలు అతని జీవితాన్ని ఎలా మార్చేశాయి? అనే కథాంశంతో వెట్రిమారన్ ఈ చిత్రాన్ని అద్భుతంగా తెరకెక్కించారు. సస్పెన్స్, లవ్, ఎమోషన్, పొలిటికల్ డ్రామా వంటి అన్ని అంశాలను సమపాళ్లలో కుదిర్చి, ప్రేక్షకుడిని సీటు అంచున కూర్చోబెట్టేలా స్క్రీన్‌ప్లే డిజైన్ చేశారు. ఈ సినిమాలో ధనుష్ నటన వన్‌మెన్ షో…

రైలులో ప్రయాణించేందుకు టికెట్ బుక్ చేసుకున్నారా..? మీ టికెట్ వెయిటింగ్ లిస్ట్‌లో పడిపోయిందా..? ఛార్ట్ ప్రిపేర్ అయ్యే టైమ్‌కు మీ టికెట్ కన్ఫార్మ్ అవుతుందా? లేదా? అనే ఆందోళన పడుతున్నారా..? అయితే త్వరలో మీ టెన్షన్ తీరనుంది. ఇండియన్ రైల్వే ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్‌పై దృష్టి పెట్టింది. దీని ద్వారా ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని ప్రయాణికులు తెలుసుకోవచ్చు. మరింత స్మార్ట్, వేగవంతంగా రిజర్వేషన్ సేవలు పొందవచ్చు. వెయిటింగ్ లిస్ట్ టికెట్‌కు సంబంధించి 94 శాతం ఖచ్చితమైన సమాచారం తెలుసుకోవచ్చు. ముందుగానే…

ముందుగా చికెన్‌ను తీసుకుని దానిని బాగా కడిగి ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, రుచికి సరిపడా ఉప్పు కూడా వేసి మ్యారినేట్ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు కొద్దిగా కూర మరి ఎక్కువగా రావాలంటే బంగాళాదుంప ముక్కలు, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయలు, టమాటాలు వేస్తే సరిపోతోంది .

సూర్యాపేట జిల్లాలోని యల్కారం గ్రామంలో రాజకీయ కక్షలు మళ్లీ భగ్గుమన్నాయి. బీఆర్ఎస్ మాజీ సర్పంచ్ మౌనిక భర్త, చింతలపాటి మధు దారుణ హత్యకు గురయ్యారు. శుక్రవారం (మే 22) సూర్యాపేటలోని తన నివాసం నుండి బయటకు వెళ్లిన మధు, సాయంత్రం నుండి ఫోన్లో అందుబాటులో లేకుండా పోయారు. అర్ధరాత్రి దాటిన తర్వాత యల్కారం గ్రామ శివారులోని ఓ పిల్ల కాలువలో అనుమానాస్పదంగా మూట కనిపించింది. దీంతో సమాచారం అందుకున్న పోలీసులు మధు మృతదేహంగా గుర్తించారు. పోస్టుమార్టం నిమిత్తం…