a2zchronicle

ప్రముఖ సైకియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ డానియల్ గ్రెగొరీ అమెన్ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్ వేదికగా పంచుకున్న మార్నింగ్ రూటీన్ సూత్రాలు ఇప్పుడు నెట్టింట వైరల్ అవుతున్నాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం మీరు కళ్లు తెరవగానే మీ మనసులో వచ్చే మొదటి ఆలోచన ఏంటి? “ఈరోజు కూడా ఆఫీసు ఉందా?” లేదా “మళ్ళీ పనుల ఒత్తిడి మొదలైందా?” అని అనుకుంటున్నారా? అయితే మీరు మీ రోజును ఓటమితో మొదలుపెడుతున్నట్లే. మన మానసిక స్థితిని, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరిచే ఒక అద్భుతమైన మార్నింగ్ రూటీన్…

India vs England Result, T20 World Cup 2026: టీ20 ప్రపంచ కప్‌లో భారత్ నాలుగోసారి ఫైనల్‌కు చేరుకుంది. గురువారం జరిగిన రెండో సెమీఫైనల్‌లో ఆ జట్టు ఇంగ్లాండ్‌ను 7 పరుగుల తేడాతో ఓడించింది. భారత జట్టు 2007, 2014, 2024లలో కూడా ఫైనల్‌కు చేరుకుంది. ముంబైలోని వాంఖడే స్టేడియంలో జరిగిన ఈ మ్యాచ్‌లో టాస్ గెలిచిన ఇంగ్లాండ్ బౌలింగ్ ఎంచుకుంది. టీమిండియా 20 ఓవర్లలో 7 వికెట్ల నష్టానికి 253 పరుగులు చేసింది. 254…

ఇది కేవలం యాదృచ్ఛికం కాదు.. మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడిలో వచ్చిన పెను మార్పులకు ఇది సంకేతం. అతనికి 35 ఏళ్లు.. జిమ్‌కు వెళ్తాడు, ఆరోగ్యంగానే కనిపిస్తాడు. కానీ అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోయాడు. కారణం అడిగితే గుండెపోటు అని తేలింది. వృద్ధాప్యంలో రావాల్సిన ఈ మృత్యువు, పాతికేళ్ల ప్రాయంలోనే ఎందుకు కబళిస్తోంది? పాశ్చాత్య దేశాలతో పోలిస్తే భారతీయులకు 10 ఏళ్ల ముందే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మన రక్తంలో, మన అలవాట్లలో…

సరైన సమయంలో గుర్తించకపోతే ఇది లివర్ సిరోసిస్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ప్రస్తుతం చాలామంది భారతీయుల్లో ఒక సాధారణ శత్రువు దాగి ఉంటున్నాడు. పైకి ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకుండానే కాలేయాన్ని నాశనం చేసే ఆ ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ పేరు ఫ్యాటీ లివర్. భారతదేశంలో దాదాపు 39 శాతం మంది పెద్దలు ఈ సమస్యతో సతమతమవుతున్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కేవలం కాలేయమే కాదు, ఇది మీ గుండె, మెదడు, కిడ్నీలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఫ్యాటీ…

ఢిల్లీ నుండి పశ్చిమ బెంగాల్ వరకు, తొమ్మిది రాష్ట్రాలు, కేంద్రపాలిత ప్రాంతాల గవర్నర్లు, లెఫ్టినెంట్ గవర్నర్లు మారారు. ఈ మేరకు భారత రాష్ట్రపతి కార్యాలయం కీలక ప్రకటన జారీ చేసింది. గురువారం (మార్చి 5) తెల్లవారుజామున, పశ్చిమ బెంగాల్ గవర్నర్ సి.వి. ఆనంద బోస్, లడఖ్ లెఫ్టినెంట్ గవర్నర్ కవిందర్ గుప్తా తమ పదవులకు రాజీనామా చేశారు. వారి రాజీనామాలను భారత రాష్ట్రపతి ద్రౌపది ముర్ము ఆమోదించారు. అనంతరం లడఖ్ లెఫ్టినెంట్ గవర్నర్‌గా వినయ్ కుమార్ సక్సేనాను,…

మద్యం మత్తులో మందుబాబులు వీరంగం సృష్టించారు. ఫుల్లుగా తాగి డ్రైవ్ చేస్తూ.. బైక్‌‌ను ఢీ కొట్టడమే కాదు.. యాక్సిడెంట్ ఎందుకు చేశావని ప్రశ్నించినందుకు ఇనుప రాడ్లతో, కర్రలతో తిరగబడి దాడి చేశారు. మందుబాబుల వీరంగంతో జాతీయ రహదారిపై అర గంటకు పైగా ఉద్రిక్తత నెలకొంది. నల్గొండ జిల్లా చిట్యాల మండలం గుండ్రంపల్లి శివారులో హైదరాబాద్ – విజయవాడ జాతీయ రహదారిపై బైక్ ను వెనుక నుండి కారు ఢీకొట్టింది. ఖమ్మం జిల్లాకు చెందిన ఇద్దరు యువకులు బైక్‌పై…

పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న ఉస్తాద్ భగత్ సింగ్ చిత్రం విడుదల తేదీని మేకర్స్ అధికారికంగా ప్రకటించారు. ఈ చిత్రాన్ని ముందుగా మార్చి 26, 2026న విడుదల చేయాలని అనుకున్నప్పటికీ, ఉగాది పండుగ వారాంతాన్ని పురస్కరించుకుని మార్చి 19, 2026న విడుదల చేయనున్నట్లు తెలిపారు. అంటే, ఈ చిత్రం ఒక వారం ముందుగానే ప్రేక్షకుల ముందుకు రానుంది. యష్ నటించిన టాక్సిక్ వాయిదా పడిన నేపథ్యంలో, దర్శకుడు హరీష్ శంకర్, మైత్రీ మూవీ…

వేసవిలో కడుపు నిండా భోజనం చేయడం కంటే, చల్లని ద్రవ పదార్థాలు తాగడానికే మన మనసు మొగ్గు చూపుతుంది. మరి అటు ఆరోగ్యం, ఇటు రుచిని ఇచ్చే లస్సీని ఇంట్లోనే హోటల్ స్టైల్‌లో ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా? మందపాటి పెరుగు, కొంచెం ఏలకుల పొడి ఉంటే చాలు.. అద్భుతమైన లస్సీ బేస్ సిద్ధం. దీనికి మామిడి పండు ప్యూరీ కలిపితే ‘మ్యాంగో లస్సీ’, కుంకుమపువ్వు కలిపితే ‘రాయల్ లస్సీ’ రెడీ అయిపోతాయి. వేసవి తాపాన్ని తరిమికొట్టే…

ఇరాన్‌, ఇజ్రాయెల్- అమెరికా దేశాలు గతవారం రోజులుగా పరస్పరం దాడులతో విరుచుకుపడుతున్నాయి. ఫలితంగా పశ్చిమాసియా రగులుతోంది. ఇజ్రాయెల్ దాడుల్లో సుప్రీం లీడర్ ఆయతుల్లా అలీ ఖమేనీ, ఆయన కుటుంబసభ్యులు, కీలక నాయకులు చనిపోయారు. దీంతో ఇరాన్ ప్రతీకారం కట్టలు తెంచుకుంది. గల్ఫ్‌లోని అమెరికా స్థావరాలపై క్షిపణులు, డ్రోన్లతో దాడులతో విరుచుకుపడుతోంది. కారణంగా ఎక్కడికక్కడ విమానాలు నిలిచిపోయాయి. ఎగుమతులు దిగుమతుల వ్యవస్థ దెబ్బతింది. దాని ప్రభావమే పౌల్ట్రీ రంగంపై తీవ్రంగా పడింది. దేశవ్యాప్తంగా ఎక్కడికక్కడ కోడిగుడ్డు ఎగుమతులు నిలిచిపోయాయి….

చక్కెర అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల శరీరానికి తీవ్ర నష్టం జరుగుతుంది. అందుకే రోజు వారీ ఆహారంలో చక్కెర తీసుకోవడం మానేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వరుసగా పది రోజులు చక్కెర తినకపోతే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.. మీరు వరుసగా పది రోజులు మీ ఆహారంలో చక్కెరను తొలగిస్తే మీ శరీరంలో అనేక మార్పులను గమనించవచ్చు. చక్కెర తినడం వల్ల మెదడులో డోపమైన్ విడుదల అవుతుంది. కాబట్టి…