మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజాల్లో అయోడిన్ ఒకటి. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఇది అవసరం. అయోడిన్ తగినంతగా లభించకపోతే థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది. అయోడిన్ అనగానే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది అయోడైజ్డ్ ఉప్పు. అయితే ఉప్పు కాకుండా రోజువారీ ఆహారం ద్వారా కూడా అయోడిన్‌ను పొందవచ్చు. పెద్దలకు రోజుకు సుమారు 150 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ అవసరమని సాధారణ పోషక మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి. గర్భధారణ, పాలిచ్చే సమయంలో అవసరం…

యుక్తవయసు దాటిన తర్వాత నోటిలో చివరగా వచ్చే దంతాలనే జ్ఞాన దంతాలు (Wisdom Teeth) అంటారు. సాధారణంగా ఇవి 17 నుంచి 25 ఏళ్ల మధ్య బయటకు వస్తాయి. కొందరిలో ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా నిటారుగా పెరిగి, నమలడంలో సహాయపడతాయి. మరికొందరిలో దవడలో తగినంత స్థలం లేకపోవడంతో ఇవి పాక్షికంగా మాత్రమే బయటకు రావడం, వంకరగా పెరగడం లేదా చిగుళ్లలోనే ఇరుక్కుపోవడం జరుగుతుంది. అసలు జ్ఞాన దంతాల ఉపయోగం ఏమిటి? జ్ఞాన దంతాలు మన దంతాల చివరి…

అఫ్గానిస్థాన్‌తో జరుగుతున్న మ్యాచ్‌లో భారత ఓపెనింగ్ జోడీ ఆరంభం నుంచే పూర్తి దూకుడు ప్రదర్శించింది. ఇన్నింగ్స్ ఆరో ఓవర్ వేసిన సీనియర్ ఆల్‌రౌండర్ మహమ్మద్ నబీ బౌలింగ్‌ను భారత బ్యాటర్లు పూర్తిగా ఊచకోత కోశారు. తొలి బంతిని అభిషేక్ శర్మ 93 మీటర్ల భారీ సిక్సర్‌గా మలచగా, రెండో బంతికి సింగిల్ తీసి స్ట్రైక్ ఇచ్చారు. ఆ తర్వాత స్ట్రైకింగ్‌లోకి వచ్చిన సంజూ శాంసన్ విధ్వంసం సృష్టించారు. మూడో బంతిని స్లాగ్ స్వీప్ చేస్తూ స్క్వేర్ లెగ్…

నాగర్‌కర్నూల్ జిల్లా కేంద్రంలో సంచలనం సృష్టించిన టీ వ్యాపారి కరీం దారుణ హత్య కేసును పోలీసులు ఛేదించారు. వివాహేతర సంబంధానికి అడ్డొస్తున్నాడన్న అక్కసుతో, సొంత భార్యే ప్రియుడితో కలిసి భర్తను కిరాతకంగా మట్టుబెట్టించినట్లు విచారణలో తేలింది. నిందితులు సలీమా బేగం, ఆమె ప్రియుడు గౌస్ పాషాలను పోలీసులు అరెస్ట్ చేసి రిమాండ్‌కు తరలించారు. నాగర్‌కర్నూల్ జిల్లా కేంద్రంలోని రామ్‌నగర్ కాలనీలో నివాసముంటున్న కరీం, సలీమా బేగం దంపతులు టీ షాప్ నడుపుకుంటూ జీవనం సాగిస్తున్నారు. అంతా సాఫీగా…

ఈ వంటకంలో కొబ్బరిని సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపి వేయించడం ముఖ్యమైన స్టెప్. ఆ మసాలా మటన్‌కు బాగా పట్టే వరకు నెమ్మదిగా వేయిస్తే రుచి, వాసన మరింత పెరుగుతాయి. ఇంట్లోనే సులభంగా చేసుకోగలిగే ఈ మటన్ సుక్కాను లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో ప్రత్యేక వంటకంగా వడ్డించవచ్చు. కావలసిన పదార్థాలు మటన్ కోసం మటన్ – ½ కేజీ ఉల్లిపాయలు – 2–3 తురిమిన కొబ్బరి – 1 కప్పు అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ – 1½ టేబుల్ స్పూన్…

ప్రముఖ నటి బ్రిగిడ సాగా శుభవార్త చెప్పింది. తమిళ సీరియల్స్, తెలుగు సినిమాలు, వెబ్ సిరీసుల్లో నటిస్తూ మంచి గుర్తింపు తెచ్చుకున్న ఈ యంగ్ హీరోయిన్ సడెన్ గా పెళ్లి చేసుకుంది. తన ప్రియుడు ఆనంద్‌ రామ్‌తో కలిసి వైవాహిక బంధంలోకి అడుగు పెట్టింది. వినాయక చవితి సందర్భంగా స్వయంగా బ్రిగిడినే ఈ శుభవార్తను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసింది. ఈ మేరకు భర్తతో కలిసున్న ఫొటోలను కూడా షేర్ చేసింది. కుటుంబ సభ్యులు, సన్నిహితుల సమక్షంలో…

పశ్చిమ బెంగాల్‌లో అక్టోబర్ 6న జరగనున్న అసెంబ్లీ ఉప ఎన్నికలకు భారతీయ జనతా పార్టీ (BJP) అభ్యర్థులను ప్రకటించింది. నందిగ్రామ్ నియోజకవర్గం నుంచి హషీరామీ రథ్‌ను, రేజినగర్ నుంచి సఖారో సర్కార్‌ను బరిలోకి దింపింది. దీంతో రెండు నియోజకవర్గాల్లోనూ ఎన్నికల పోటీ ఆసక్తికరంగా మారింది. నందిగ్రామ్ అభ్యర్థి హషీరామీ రథ్‌కు స్థానిక రాజకీయంగా ప్రత్యేక నేపథ్యం ఉంది. ఆమె ముఖ్యమంత్రి సువేందు అధికారి మాజీ వ్యక్తిగత సహాయకుడు చంద్రనాథ్ రథ్ తల్లి. ఈ ఏడాది మే నెలలో…

Sanju Samson vs Vaibhav Suryavanshi: ఆఫ్ఘానిస్తాన్ జట్టుతో జరుగుతోన్న టీ20 సిరీస్ లో నేడు రెండో మ్యాచ్ ఢిల్లీ వేదికగా జరగనుంది. అయితే, తొలి మ్యాచ్ లో సంజూ శాంసన్ విఫలమవ్వడంతో మరోసారి ఓపెనింగ్ జోడీ మార్పుపై ఊహాగానాలు మొదలయ్యాయి. ఓపెనర్ గా సంజూని తప్పించాలని డిమాండ్లు మొదలయ్యాయి. టీమిండియా నయా సంచలనం వైభవ్ సూర్యవంశీకి చోటు ఇవ్వాలంటూ ఫ్యాన్స్ కామెంట్స్ చేస్తున్నారు. ఇలాంటి తరుణంలో మరి రెండో మ్యాచ్ లో ఎలాంటి ఓపెనింగ్ జోడీతో…

ఎవరైనా జీవితంలో పోలీస్ స్టేషన్ పాలు కావద్దు. కోర్టు మెట్లు ఎక్కవద్దని బావిస్తారు.. మరి కోర్టు ఎలా ఉంటుంది.. దేవస్థానమే కోర్టు అయితే.. దేవుడే న్యాయమూర్తి అయితే ఎలా ఉంటుంది.అచ్చం థాట్ తో వరంగల్ లో ఏర్పాటుచేసిన న్యాయవాది గణపతి, సుప్రీం కోర్టు సెట్టింగ్ ప్రతి ఒక్కరినీ ఆకట్టుకుంటుందిన్యాయమూర్తిగా వినాయకుడు. అర్చకులుగా న్యాయవాదులు.. వింటుంటే విచిత్రంగా ఉంది కదూ.. చూస్తే మీరే షాక్ అవుతారు.వినాయక చవితి వచ్చిందంటే చాలు. బారీ విగ్రహాలు, వెరైటీ మండపాల సెట్టింగులు, ప్రతి…

అదితి మ్యాకల్ పాప పి సుశీల, ముద్దపప్పు ఆవకాయ్, పాష్ పోరీస్ వంటి ప్రాజెక్టుల్లో నటించింది. ఆ తర్వాత సినిమాల్లోనూ అవకాశాలు అందుకుంది. అర్జున్ రెడ్డితో పాటు అమీ తుమీ, రాధ, మిఠాయ్, దెబ్బకు ఠా.. దొంగల ముఠా, నేనులేని నా ప్రేమకథ వంటి చిత్రాల్లో కనిపించి ప్రేక్షకులను అలరించింది. హీరోయిన్‌గా కూడా కొన్ని సినిమాల్లో నటించిన అదితి, ఎక్కువగా సహాయక పాత్రల ద్వారానే మంచి గుర్తింపు తెచ్చుకుంది.