శరీరానికి బలం, శక్తి, స్టామినా అందించడానికి ప్రోటీన్ అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకం. కండరాల నిర్మాణానికి, కణజాల మరమ్మత్తుకు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి, జుట్టు, చర్మ సౌందర్యానికి ప్రోటీన్ అవసరం. సాధారణంగా, ప్రోటీన్ అనగానే చాలా మంది గుడ్లు, మాంసం, చికెన్ వంటి మాంసాహార పదార్థాల వైపు చూస్తారు. అయితే, శాఖాహారంలో కూడా మాంసాహారానికి ఏ మాత్రం తీసిపోని, అంతకంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ అందించే ఒక అద్భుతమైన ఆహారం ఉంది. అదే నల్ల నువ్వులు. మీరు విన్నది నిజమే,…

హైదరాబాద్‌లో గణేష్ నిమజ్జనోత్సవాల వేళ ఓ లడ్డూ వేలం ప్రత్యేకంగా ఆకట్టుకుంది. సాధారణంగా భక్తులు, స్థానికులు ఉత్సాహంగా పాల్గొనే గణేష్ లడ్డూ వేలంలో ఈసారి పోలీసులు కూడా భాగమయ్యారు. కాలాపత్తర్ పోలీసులు రూ.33 వేలకు లడ్డూను దక్కించుకున్నారు. దీంతో ఈ వేలం కార్యక్రమం స్థానికంగా ప్రత్యేక ఆకర్షణగా మారింది. మోచీ కాలనీలో మహేశ్ గణేష్ యూత్ అసోసియేషన్ ఆధ్వర్యంలో ఈ లడ్డూ వేలం నిర్వహించారు. గణేష్ ఉత్సవాల్లో భాగంగా నిర్వహించిన ఈ కార్యక్రమానికి స్థానికులు, యువజన సంఘం…

House Construction:  మొదటి అంతస్తులో, ఇప్పటికే ఉన్న స్లాబ్ పైన రెండు రూముల రేకుల ఇల్లు నిర్మించాలనుకునే వారికి, AAC (ఆటోక్లేవ్డ్ ఏరేటెడ్ కాంక్రీట్) బ్లాక్స్‌తో నిర్మాణం ఒక మంచి ఎంపిక. ఈ బ్లాక్స్ వాటి తక్కువ బరువు, వేగవంతమైన నిర్మాణం, బడ్జెట్‌కు అనుకూలమైన లక్షణాల వల్ల ప్రాచుర్యం పొందాయి. 2026లో ఇటువంటి నిర్మాణానికి అయ్యే పూర్తి ఖర్చుల వివరాల గురించి తెలుసుకుందాం. అయితే నిర్మించే రెండు గదుల విస్తీర్ణం మొత్తం 12 అడుగుల పొడవు, 28…

న్యూయార్క్‌లో జరుగుతున్న ఐక్యరాజ్యసమితి 81వ సర్వసభ్య సమావేశంలో పాకిస్థాన్ ప్రధానమంత్రి షెహబాజ్ షరీఫ్ చేసిన వ్యాఖ్యలు మరోసారి భారత్-పాకిస్థాన్ మధ్య 2025లో జరిగిన సైనిక ఘర్షణను తెరపైకి తెచ్చాయి. ఆ ఘర్షణపై పాకిస్థాన్ వాదనను షరీఫ్ తన ప్రసంగంలో ప్రస్తావించగా.. అక్కడే ఉన్న భారత ప్రతినిధి బృందంలోని దౌత్యవేత్త ఆర్. శ్రీనివాస్ స్పందించిన తీరు సోషల్ మీడియాలో చర్చనీయాంశంగా మారింది. పహల్గామ్‌లో 2025 ఏప్రిల్ 22న జరిగిన ఉగ్రదాడిలో 26 మంది మృతి చెందిన తర్వాత భారత్…

నాయనమ్మ వద్ద పెరుగుతున్న నాలుగేళ్ల బాలికకు మాయమాటలు చెప్పి తమ వెంట తీసుకెళ్లిన దంపతులను పోలీసులు అరెస్ట్ చేసి, చిన్నారిని క్షేమంగా రక్షించారు. నాయనమ్మ ఇచ్చిన ఫిర్యాదుతో దర్యాప్తు చేపట్టిన పోలీసులు సీసీ కెమెరాలు, సాంకేతిక ఆధారాల సాయంతో బాలిక ఆచూకీని గుర్తించారు. అనంతరం బాలికను నాయనమ్మకు అప్పగించారు. బాలికను ఎందుకు తీసుకెళ్లారనే విషయంపై పోలీసులు దర్యాప్తు చేస్తున్నారు. గుంటూరు నగరంలోని సాయిబాబా కాలనీకి చెందిన సాయి పల్లవి (4) తన నాయనమ్మ కొండమ్మ వద్ద పెరుగుతోంది….

మధ్యప్రాచ్యంలో కొనసాగుతున్న యుద్ధానికి తెరదించేందుకు ఇరాన్ చేసిన కీలక ప్రతిపాదనపై ఉత్కంఠ నెలకొంది. హోర్ముజ్ జలసంధిని ఏడు రోజుల్లో తిరిగి తెరవడంతో పాటు ఆ ప్రాంతవ్యాప్తంగా కాల్పుల విరమణకు సిద్ధమని ఇరాన్ ప్రకటించింది. అయితే ఈ ప్రతిపాదనను అమెరికా అధ్యక్షుడు డొనాల్డ్ ట్రంప్ తిరస్కరించినట్లు ‘వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్’ అమెరికా అధికారులను తెలిపినట్లు వెల్లడించింది. ట్రంప్ నవంబర్ మధ్యంతర ఎన్నికల తర్వాత ఇరాన్‌పై మళ్లీ బాంబు దాడులు జరిగే అవకాశం ఉందని తన సహాయకులతో చెప్పినట్లు కూడా…

ఇంట్లో తయారుచేసే ఇడ్లీ పిండి సరైన రీతిలో పులవకపోవడం వల్ల ఇడ్లీలు గట్టిగా లేదా సరిగ్గా మెత్తగా రాకపోవడం చాలామంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. పిండి పులవకపోవడానికి ప్రధానంగా ఐదు పొరపాట్లు కారణమవుతాయి. పిండి బాగా పొంగి, ఇడ్లీలు దూదిలాంటి మెత్తదనంతో, నోరూరించేలా రావాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం.. మినపప్పు, బియ్యం నిష్పత్తి సరిగ్గా లేకపోవడం ఇడ్లీలు మృదువుగా రావడానికి మినపప్పు, బియ్యం సరైన నిష్పత్తిలో ఉండాలి. సాధారణంగా ఒక కప్పు మినపప్పుకి నాలుగు కప్పుల…

ముఖంలో కళ్లు అత్యంత అందమైన భాగం. అయితే చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య కళ్ల కింద వాపు లేదా ఐ బ్యాగ్స్. దీనివల్ల ముఖం ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు, కాంతిహీనంగా కనిపిస్తుంది. అసలు కళ్ల కింద ఈ వాపు ఎందుకు వస్తుంది? దీనిని తగ్గించుకోవడానికి నిపుణులు ఇస్తున్న సలహాలు ఏమిటో ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం. కళ్ల కింద వాపు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు: నిద్రలేమి: సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు అలసిపోయి, ద్రవాలు…

అందమైన, మెరిసే చర్మం కోసం చాలామంది ఇంట్లోనే రకరకాల చిట్కాలను ప్రయత్నిస్తుంటారు. అందులో ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్‌ను కట్ చేసి, దానిలోని నూనెను నేరుగా ముఖానికి రాసుకోవడం లేదా ఇతర ఫేస్ ప్యాక్‌లలో కలిపి వాడటం ఈమధ్య బాగా పెరుగుతోంది. అయితే, ఇలా విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్‌ను నేరుగా చర్మానికి పూయడం నిజంగానే మంచిదేనా? దీనిపై ప్రముఖ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఆంచల్ పంత్ ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం. నేరుగా రాస్తే ప్రయోజనం ఉండదు! డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఆంచల్…