a2zchronicle

అయితే, ఫిట్‌నెస్‌ అంటే కేవలం జిమ్‌కు వెళ్లి గంటల తరబడి చెమటలు చిందించడమే కాదు. కేవలం రెండు నిమిషాల వ్యాయామంతో కూడా అద్భుతాలు చేయవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఆరోగ్యం కోసం మనం చేసే తీర్మానాలు ఎందుకు విఫలమవుతాయో తెలుసా? మన జీవనశైలిని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా అసాధ్యమైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోవడమే అందుకు ప్రధాన కారణం. నిజానికి ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఏసీ గదుల్లో గంటల తరబడి వర్కవుట్లు చేయక్కర్లేదు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల…

వందే భారత్ రైలు ఆలస్యంపై ప్రయాణికుల అసంతృప్తి దేశంలోని ప్రముఖ సెమీ హై-స్పీడ్ రైళ్లలో ఒకటైన వందే భారత్ ఎక్స్‌ప్రెస్ తాజాగా ప్రయాణికులకు ఇబ్బందులు కలిగిస్తోంది. బెంగళూరు–ఎర్నాకులం మార్గంలో నడిచే ఈ రైలు గత కొన్ని వారాలుగా తరచుగా ఆలస్యంగా నడుస్తుండటంతో ప్రయాణికులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ఇటీవల ఒక సందర్భంలో రైలు గమ్యస్థానానికి చేరుకోవడంలో దాదాపు తొమ్మిది గంటల ఆలస్యం కావడంతో ప్రయాణికుల అసహనం మరింత పెరిగింది. ముఖ్యంగా ఐటీ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు తమ ప్రయాణ…

అయితే ఏదైనా ఆస్తిని వీలునామాగా పొందినా, బహుమతిగా పొందినా, సొంత డబ్బుతో కొనుగోలు చేసినా వంశపారంపర్య ఆస్తిగా పరిగణించరు. ఇలాంటి సమయంలో పిల్లలకు ఎలాంటి హక్కులు ఉండవని చట్టాలు చెబుతున్నాయి. తల్లిదండ్రుల ఆస్తి తమకే దక్కుతుందని చాలామంది భ్రమ పడుతుంటారు.

తమిళనాట టీవీకే పార్టీ ఎఫెక్ట్ రెండు ప్రధాన పార్టీలకు గట్టిగానే తగిలేట్టు ఉంది. తొలిసారి బరిలో ఉన్న దళపతి విజయ్‌కు ఏమాత్రం కలిసి వస్తుంది అన్నది అలా ఉంచితే, ప్రధాన పార్టీలైన డీఎంకే, అన్నా డీఎంకేలకు మాత్రం గట్టి దెబ్బ తప్పదన్న అభిప్రాయాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. తాజాగా సర్వేలు తమిళనాడు రాజకీయాల్లో సంచలన మార్పు తప్పదని సూచిస్తున్నాయి. ప్రభుత్వ వ్యతిరేక ఓటు కొత్తగా పార్టీ విజయ్ వైపు వెళితే, అది అన్నాడీఎంకేకు కలిసి రావాలి.. కానీ తమిళనాట అది…

అందమైన, స్వచ్ఛమైన చర్మం కావాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ ఎండ దెబ్బ, కాలుష్యం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు, పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడతాయి. వీటిని తొలగించుకోవడానికి సహజసిద్ధమైన మార్గం పటిక. పూర్వ కాలం నుండి పటికను చర్మ సంరక్షణలో వాడుతున్నారు. దీనిని సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందవచ్చు. పిగ్మెంటేషన్ కోసం పటికను ఎలా వాడాలి? పటికను మెత్తని పొడిగా చేసుకోవాలి. ఒక స్పూన్ పటిక పొడిలో తగినంత రోజ్‌ వాటర్ (Rose…

మీకు యోగా పట్ల ఆసక్తి ఉందా? అయితే దీన్నే ఒక లాభదాయకమైన వృత్తిగా మార్చుకోండి. ఫిట్‌నెస్ సెంటర్లు, కార్పొరేట్ ఆఫీసులు, ఆన్‌లైన్ క్లాసుల ద్వారా యోగా ఇన్స్ట్రక్టర్లకు ఇప్పుడు విపరీతమైన ఆదరణ ఉంది. సరైన సర్టిఫికేషన్ ఉంటే, నెలకు రూ. లక్షల్లో సంపాదించే అవకాశం కూడా ఉంది. యోగాలో కెరీర్ ఎలా ప్రారంభించాలి, ఏయే కోర్సులు చేస్తే మంచి భవిష్యత్తు ఉంటుందో వివరంగా చూద్దాం! యోగా రంగానికి.. అంతర్జాతీయ యోగా మార్కెట్ బిలియన్ డాలర్లలో వృద్ధి చెందుతోంది….

ప్రొఫెసర్ జయశంకర్ అగ్రికల్చర్ యూనివర్సిటీలో భారీ కుంభకోణం వెలుగులోకి వచ్చింది. గత కొంతకాలంగా సాగుతున్న ప్రశ్నపత్రాల లీకేజీ వ్యవహారంపై వర్సిటీ అధికారులు ఉక్కుపాదం మోపారు. ఈ క్రమంలో ఇన్-సర్వీస్ కోటాలో బీఎస్సీ (అగ్రికల్చర్) చదువుతున్న 35 మంది అభ్యర్థులను డిస్మిస్ చేయడంతో పాటు అక్రమాలకు సహకరించిన నలుగురు సిబ్బందిని సస్పెండ్ చేస్తూ సంచలన నిర్ణయం తీసుకున్నారు. ఇటీవల వైస్ ఛాన్స్‌లర్ ప్రొఫెసర్ అల్దాస్ జానయ్య ఇతర అధికారులతో కలిసి జగిత్యాల వ్యవసాయ కళాశాలను సందర్శించారు. అక్కడ రికార్డులను…

మనం అందం అనగానే కేవలం ముఖానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తాం. కానీ రోజంతా మన శరీర బరువును మోస్తూ, మనల్ని నడిపించే పాదాలను మాత్రం పట్టించుకోం. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను శుభ్రం చేసుకోవడం అనేది కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు.. అది ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యం. ఆయుర్వేదంతో పాటు ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం కూడా రాత్రి పూట పాదాలు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూసి ఆశ్చర్యపోతోంది. నిద్రలేమికి సహజ చికిత్స ఈ…

కావాల్సిన పదార్ధాలు : కేజీ ఫారం కోడి ముక్కలు, అర కిలో బాస్మతి బియ్యం, మూడు ఉల్లిపాయలు, రెండు టమోటాలు, 4 పచ్చిమిర్చి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, ఒక కప్పు పెరుగు, పుదీనా, కొత్తిమీర – తగినంత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు, అర టేబుల్ స్పూన్ మసాలా పొడి, అర టేబుల్ ధనియాల పొడి, బిర్యానీ ఆకు, రెండు లవంగాలు,…