గొంతు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? 7 రోజుల్లో తగ్గే ఇంటి చిట్కాలు, కారణాలు & చికిత్స | A2ZChronicle
గొంతు నొప్పి అంటే ఏమిటి?
గొంతు నొప్పి లేదా సోర్ థ్రోట్ (Sore Throat) అనేది ప్రతి వయస్సు వారిలో కనిపించే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ముఖ్యంగా వాతావరణ మార్పులు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, చల్లటి పదార్థాలు, కాలుష్యం లేదా పొడి గాలి కారణంగా గొంతులో మంట, నొప్పి, మింగేటప్పుడు ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
అయితే, చాలామంది ఈ సమస్యను చిన్నదిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అయినప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే చాలా సందర్భాల్లో ఇది 3 నుంచి 10 రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, లక్షణాలు ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.https://www.youtube.com/watch?v=FKL7QCnZTUY
గొంతు నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు
గొంతు నొప్పి ఒక్క కారణం వల్ల మాత్రమే రాదు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
జలుబు, ఫ్లూ వంటి వైరస్లు గొంతు నొప్పికి ప్రధాన కారణం.https://www.youtube.com/watch?v=EMk6TfJt9Tg
- బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్
కొన్ని సందర్భాల్లో బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. అప్పుడు వైద్యుడి సూచన మేరకు మందులు అవసరం కావచ్చు.
- పొడి గాలి
ఎయిర్ కండిషనర్ లేదా పొడి వాతావరణం వల్ల గొంతు ఎండిపోయి నొప్పి రావచ్చు.
- కాలుష్యం
దుమ్ము, పొగ, రసాయనాలు గొంతును చికాకు పరచి నొప్పికి దారితీస్తాయి.
- అలర్జీలు
పుప్పొడి, దుమ్ము లేదా పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకల వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి రావచ్చు.
- ఎక్కువగా మాట్లాడటం
ఉపాధ్యాయులు, గాయకులు లేదా ఎక్కువసేపు మాట్లాడేవారిలో గొంతు ఒత్తిడికి గురవుతుంది.
గొంతు నొప్పి లక్షణాలు
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే గొంతు నొప్పి ఉండే అవకాశం ఉంది.
- గొంతులో మంట
- మింగేటప్పుడు నొప్పి
- గొంతు పొడిగా అనిపించడం
- స్వరం బొంగురుగా మారడం
- దగ్గు
- జలుబు
- స్వల్ప జ్వరం
- మెడలో గ్రంథులు వాపు
ఇంట్లోనే పాటించగల సులభమైన చిట్కాలు
- ఉప్పు కలిపిన గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం
రోజుకు 3–4 సార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతులోని చికాకు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
- గోరువెచ్చని ద్రవాలు తాగడం
వేడి నీరు, సూప్ లేదా హెర్బల్ టీ వంటి గోరువెచ్చని పానీయాలు గొంతుకు ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు.
- విశ్రాంతి తీసుకోవడం
శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇస్తే రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
- తగినంత నీరు తాగడం
శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటే గొంతు పొడిబారకుండా ఉంటుంది.
- పొగతాగడాన్ని నివారించండి
పొగ గొంతు మంటను మరింత పెంచుతుంది.
ఏ ఆహారం తినాలి?
గొంతు నొప్పి సమయంలో ఈ ఆహారాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
- గోరువెచ్చని సూప్
- మృదువైన అన్నం
- పెరుగు (చల్లగా కాకుండా)
- ఉడికించిన కూరగాయలు
- తాజా పండ్లు
- విటమిన్-C అధికంగా ఉండే ఆహారంhttps://www.youtube.com/watch?v=OyVECnctxoE
ఏ ఆహారం నివారించాలి?
- చాలా చల్లటి పానీయాలు
- ఐస్క్రీమ్
- ఎక్కువ మసాలా పదార్థాలు
- డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారం
- కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
క్రింది లక్షణాలు ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని కలవాలి.
- 10 రోజులకంటే ఎక్కువ నొప్పి కొనసాగితే
- అధిక జ్వరం ఉంటే
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే
- నీరు కూడా మింగలేకపోతే
- గొంతులో తీవ్ర వాపు ఉంటే
- తరచుగా గొంతు నొప్పి వస్తుంటే
గొంతు నొప్పిని నివారించే మార్గాలు
- చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేసుకోండి.
- కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో మాస్క్ ధరించండి.
- తగినంత నీరు తాగండి.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- రాత్రిళ్లు తగినంత నిద్రపోండి.
- ధూమపానం మరియు పొగకు దూరంగా ఉండండి.
అపోహలు – నిజాలు
అపోహ: ప్రతి గొంతు నొప్పికి యాంటీబయోటిక్స్ అవసరం.
నిజం: వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చిన గొంతు నొప్పికి సాధారణంగా యాంటీబయోటిక్స్ అవసరం ఉండదు. వైద్యుడు సూచించినప్పుడు మాత్రమే వాటిని వాడాలి.
అపోహ: చల్లటి నీరు తాగితేనే గొంతు నొప్పి వస్తుంది.
నిజం: వైరస్లు, అలర్జీలు, కాలుష్యం, పొడి గాలి వంటి అనేక కారణాల వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి రావచ్చు.
⸻
ముగింపు
గొంతు నొప్పి సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఒకవైపు, ఇంట్లో తీసుకునే చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. మరోవైపు, తీవ్రమైన లక్షణాలు లేదా ఎక్కువ రోజుల పాటు నొప్పి కొనసాగితే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
సరైన విశ్రాంతి, గోరువెచ్చని ద్రవాలు, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం మరియు మంచి జీవనశైలి ద్వారా చాలా మంది త్వరగా కోలుకుంటారు.
గమనిక: ఈ వ్యాసం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్యుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.https://www.youtube.com/watch?v=yYvvCR3WpNc