ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాల్లో పాలకూర చాలా ముఖ్యమనది. రోజువారీ ఆహారంలో పాలకూరను చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే కొంత మంది పాలకూర రుచి కారణంగా దీనిని తినేందుకు అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. నిజానికి పాలకూరలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాలకూరను మన రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు పాలకూర తినడానికి ఇష్టపడరు. పిల్లలతో పాలకూర తినిపించేందుకు కొన్ని ప్రత్యేక మార్గాలు ఉన్నాయి….

మిగిలిన నూనెలో దంచిన వెల్లుల్లి వేసి లైట్ గోల్డెన్ కలర్ వచ్చే వరకు వేయించి దించేయాలి.మిక్సీ జార్‌లో పల్లీలు, వేయించిన ఎండుమిర్చి మిశ్రమం, నిమ్మకాయంత చింతపండు, మరియు పుట్నాల పప్పు వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

మహానగరాలలో నివసించడం చాలా ఖరీదైనదిగా మారుతోంది. ప్రీమియం సేవల ముసుగులో ప్రాథమిక సౌకర్యాలను కూడా ప్రజల నుండి దోచుకుంటున్నారు. మంచి ప్రదేశం, గాలి, వెలుతురు, నీరు వంటి ప్రాథమిక సౌకర్యాల కోసం ప్రజలు అధిక ధరలను చెల్లించవలసి వస్తుంది. బెంగళూరును దేశ ఐటీ రాజధాని అని కూడా పిలుస్తారు. ఇక్కడి ప్రజలు ఉద్యోగం కోసం మాత్రమే కాకుండా, తమ జీవితాలను సులభతరం చేసుకోవడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారు. అద్దెకు ఇల్లు దొరకడం, అద్దె చెల్లించడం బెంగళూరులో చాలా కష్టం….

ఆంధ్రా – కర్ణాటక సరిహద్దులో అక్రమ మద్యం రవాణాపై పోలీసులు గట్టి నిఘా ఏర్పాటు చేశారు.. అయినా అక్రమ మద్యం వ్యాపారులు ఎంతకు తెగించారంటే.. తమ గుట్టు రట్టు చేసిన మహిళ ఎస్సై పై దాడికి పాల్పడ్డారు. శ్రీ సత్య సాయి జిల్లా మడకశిర నియోజకవర్గంలోని ఆగలి మహిళా ఎస్సై పై అక్రమ మద్యం వ్యాపారులు దాడికి పాల్పడ్డ ఘటన సంచలనం రేపుతోంది.. అగలి మండలం ఇరిగేపల్లి గ్రామంలో కర్ణాటక మద్యం అమ్ముతున్నారన్న సమాచారంతో ఎస్సై శోభారాణి…