విరేచనాలు (డయేరియా) అంటే ఏమిటి?
విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి? తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు
“విరేచనాలు (డయేరియా) లక్షణాలు, ORS చికిత్స మరియు నివారణ మార్గాలపై తెలుగు ఆరోగ్య అవగాహన పోస్టర్ – A2Z Chronicle”
మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడం చాలా అవసరం. అయితే కొన్నిసార్లు కలుషితమైన ఆహారం, పరిశుభ్రత లోపం లేదా వైరస్, బ్యాక్టీరియా వంటి సూక్ష్మజీవుల కారణంగా విరేచనాలు (డయేరియా) వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ సమస్య చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎవరికైనా రావచ్చు. https://a2zchronicle.com/9172-2/
సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోయినప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే శరీరంలో నీరు తగ్గి తీవ్రమైన సమస్యలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
అందువల్ల ఈ వ్యాసంలో విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి, వాటి లక్షణాలు ఏమిటి, ఇంట్లో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి వంటి ముఖ్యమైన అంశాలను తెలుసుకుందాం.
విరేచనాలు అంటే ఏమిటి?
సాధారణం కంటే ఎక్కువసార్లు వదులుగా లేదా నీటిలా మలం వెళ్లడాన్ని విరేచనాలు లేదా డయేరియా అంటారు. ఈ పరిస్థితిలో శరీరం నుంచి నీరు మరియు లవణాలు ఎక్కువగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఫలితంగా శరీరం బలహీనపడుతుంది.
అయితే చాలా సందర్భాల్లో సరైన ద్రవాలు తీసుకోవడం, విశ్రాంతి పాటించడం వల్ల సమస్య తగ్గిపోతుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్య చికిత్స అవసరం అవుతుంది.
విరేచనాలకు ప్రధాన కారణాలుhttps://www.youtube.com/watch?v=4ztsSHZPDxs
విరేచనాలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా:
- కలుషితమైన నీరు తాగడం.
- శుభ్రంగా లేని ఆహారం తీసుకోవడం.
- వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్.
- ఫుడ్ పాయిజనింగ్.
- పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం.
- కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు.
- జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన కొన్ని వ్యాధులు.
- ఎక్కువగా బయట ఆహారం తీసుకోవడం.
అదేవిధంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
విరేచనాల ముఖ్యమైన లక్షణాలుhttps://www.youtube.com/watch?v=kQ1P6g3VMBw
ఈ సమస్యలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:
- తరచుగా నీటిలా మలం వెళ్లడం.
- కడుపులో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి.
- వికారం కలగడం.
- వాంతులు రావడం.
- ఆకలి తగ్గిపోవడం.
- నీరసం.
- కొన్నిసార్లు జ్వరం.
- శరీరం అలసటగా అనిపించడం.
- వెంటనే బాత్రూమ్కు వెళ్లాలనే భావన.
అయితే ఈ లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు.
డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి?
విరేచనాల్లో అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమస్య డీహైడ్రేషన్.
అంటే శరీరంలో నీరు మరియు ఖనిజ లవణాలు అధికంగా తగ్గిపోవడం.
డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు:
- నోరు పొడిబారడం.
- దాహం ఎక్కువగా వేయడం.
- తల తిరగడం.
- మూత్రం తక్కువగా రావడం.
- ముదురు రంగులో మూత్రం రావడం.
- కళ్లలో వెలుగు తగ్గడం.
- బలహీనత.
అందువల్ల ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలి?
మొదటగా శరీరంలో నీటి లోపం రాకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
1. ORS తప్పకుండా తీసుకోవాలి
ORS (Oral Rehydration Solution) శరీరానికి అవసరమైన లవణాలు మరియు నీటిని తిరిగి అందిస్తుంది.
వైద్యుల సూచనల ప్రకారం ORS ప్యాకెట్ను పరిశుభ్రమైన నీటిలో కలిపి తరచుగా తాగాలి.https://a2zchronicle.com/9251-2/
2. ఎక్కువ ద్రవాలు తీసుకోవాలి
కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఇతర ద్రవాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.https://www.youtube.com/watch?v=Yd747Gxfueo
ఉదాహరణకు:
- కొబ్బరి నీరు
- మజ్జిగ
- నిమ్మరసం
- సూప్
- గంజి
ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి.
3. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవాలి
విరేచనాల సమయంలో భారమైన ఆహారం తినకూడదు.
దానికి బదులుగా:
- అన్నం
- అరటిపండు
- ఉడికించిన బంగాళాదుంప
- పెరుగు
- గంజి
- ఇడ్లీ
వంటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.
4. విశ్రాంతి అవసరం
శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
ఎక్కువగా శ్రమించే పనులను కొద్దిరోజులు తగ్గించడం మంచిది.
ఎలాంటి ఆహారాలను నివారించాలి?https://www.youtube.com/watch?v=507Z6pFAc0g
విరేచనాల సమయంలో ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- వీధి ఆహారం
- అధిక నూనె పదార్థాలు
- కారంగా ఉండే వంటకాలు
- శీతల పానీయాలు
- మద్యం
- ఎక్కువ మసాలా ఆహారం
- పూర్తిగా ఉడకని మాంసాహారం
ఇవి సమస్యను మరింత పెంచే అవకాశం ఉంటుంది.
విరేచనాలు రాకుండా ఎలా నివారించాలి?
చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
- భోజనం ముందు చేతులు సబ్బుతో కడుక్కోవాలి.
- మరుగుదొడ్డి ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- మరిగించిన లేదా శుభ్రమైన నీరు మాత్రమే తాగాలి.
- తాజా ఆహారం తీసుకోవాలి.
- పండ్లు, కూరగాయలను బాగా కడిగి తినాలి.
- బయట ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు పరిశుభ్రతను గమనించాలి.
- పిల్లలకు కూడా చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేయాలి.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
చాలా సందర్భాల్లో విరేచనాలు రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతాయి.
అయితే ఈ పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
- మూడు రోజుల తర్వాత కూడా తగ్గకపోతే.
- మలంలో రక్తం కనిపిస్తే.
- నల్లటి మలం వస్తే.
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉంటే.
- అధిక జ్వరం వస్తే.
- పదేపదే వాంతులు అయితే.
- శరీరంలో నీరు పూర్తిగా తగ్గినట్లు అనిపిస్తే.
- చిన్నపిల్లలు లేదా వృద్ధుల్లో విరేచనాలు ఎక్కువసేపు కొనసాగితే.
చిన్నపిల్లల్లో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు
చిన్నపిల్లల్లో విరేచనాలు చాలా త్వరగా డీహైడ్రేషన్కు దారితీసే అవకాశం ఉంది.
అందువల్ల:
- తరచూ ORS ఇవ్వాలి.
- తల్లి పాలు ఆపకూడదు.
- పిల్లల మూత్ర విసర్జనను గమనించాలి.
- నీరసం ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలి.
ముగింపు
విరేచనాలు సాధారణంగా కనిపించే ఆరోగ్య సమస్య అయినప్పటికీ, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా శరీరంలో నీటి లోపం రాకుండా చూసుకోవడం అత్యంత అవసరం. అంతేకాకుండా పరిశుభ్రత పాటించడం, సురక్షితమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు సరైన సమయంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.https://a2zchronicle.com/9600-2/
గుర్తుంచుకోండి… ఆరోగ్యం మన జీవితంలో అత్యంత విలువైన సంపద. కాబట్టి చిన్న లక్షణాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత.https://www.youtube.com/watch?v=149cAOGLhbo
గమనిక: ఈ వ్యాసం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కోసం అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సంప్రదించండి.https://a2zchronicle.com/amp/
