* లి * షుగర్ ఉన్నవారు రాత్రి ఏం తినాలి

షుగర్ ఉన్నవారు ఏం తినాలి? అనే ప్రశ్న చాలామందికి ఉంటుంది. మధుమేహం వచ్చిన తర్వాత అన్నం, పండ్లు, పప్పులు, కూరగాయలు పూర్తిగా మానేయాలా? అనే సందేహం కూడా ఉంటుంది. నిజానికి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అన్ని రకాల ఆహారాలను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే ఏ ఆహారం ఎంత పరిమాణంలో, ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి అనే విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. (American Diabetes Association) షుగర్…