ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. అయితే ఖరీదైన జిమ్‌లు, ప్రత్యేక పరికరాలు లేకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఉంది — అదే ఉదయపు నడక. ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నుండి 45 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండూ మెరుగుపడతాయి. 1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఉదయపు నడక గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ…
ఖరీదైన ఎనర్జీ డ్రింక్స్, జ్యూస్‌లతో పనిలేకుండా కేవలం రూ. 10 బడ్జెట్‌తోనే మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే సూపర్ సమ్మర్ హ్యాక్ ఇది. సోంపులో ఉండే చలవ చేసే గుణాలు, ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఐరన్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడతాయి. మరి ఈ హెల్తీ డ్రింక్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? ఎవరెవరు దీనిని తాగకూడదో ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం.. 1. శరీరం చల్లబడి ఎసిడిటీ మాయం వేసవిలో కడుపునొప్పి, గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీ సర్వసాధారణం….
హైదరాబాద్ ప్రజలకు భారీ గుడ్ న్యూస్. నగరంలో ఇప్పటికే అనేక ఫ్లైఓవర్లు, ఎలివేటెడ్ కారిడార్లు ఉండగా.. మరో భారీ ఎలివేటెడ్ కారిడార్ నిర్మాణానికి మార్గం సుగమమైంది. నగరంలో నాలుగులైన్ల ఎలివేటెడ్ హైవే నిర్మించేందుకు హైదరాబాద్ మహానగర అభివృద్ది సంస్థ(HMDA) ప్రణాళికలు రచించింది. నగరంలోని నడిబొడ్డులో దీనిని నిర్మించనుండగా.. భారీగా ట్రాఫిక్ రద్దీ తగ్గనుంది. బంజారా హిల్స్ రోడ్ నెంబర్ 1 వద్ద ఉన్న జీవీకే వన్ మాల్ నుంచి మెహిదీపట్నంలోని పీపీఎన్‌ఆర్ ఎక్స్‌ప్రెస్ హైవే వరకు నాలుగులైన్ల…
ఇంటికి చుట్టాలు వచ్చినప్పుడు లేదా ఏదైనా పండుగ, ప్రత్యేక సందర్భాలలో సాధారణ వంటకాలకు భిన్నంగా, నోటికి మంచి రుచిగా ఉండే వంటకాన్ని వడ్డించాలనుకుంటే, స్పెషల్ రైస్, గ్రేవీ చికెన్ ఫ్రై ఒక ఉత్తమ ఎంపిక. మంచి ఫ్లేవర్‌తో కూడిన ఈ రెండు వంటకాలు ఒకేసారి వండుకోవడం వలన తక్కువ సమయంలోనే అద్భుతమైన భోజనాన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. గ్రేవీ చికెన్ ఫ్రై తయారీ: ఈ గ్రేవీ చికెన్ ఫ్రై కోసం, ఒక కిలో చికెన్‌ను శుభ్రం చేసి, ఒక…
గుడ్డు తాజాగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నీటిలో వేసి చూడటం, పగలగొట్టిన తర్వాత వాసనను గమనించడం, లోపలి రంగు, రూపాన్ని పరిశీలించడం వంటి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. అయితే ఈ పరీక్షలన్నీ గుడ్డు సురక్షితంగా ఉందని పూర్తిగా నిర్ధారించలేవు. ముఖ్యంగా గుడ్డు నీటిలో తేలిందని మాత్రమే అది పాడైందని చెప్పలేం. గుడ్లను సరిగ్గా నిల్వ చేయడం, వండేటప్పుడు పూర్తిగా ఉడికించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. 1. నీటిలో వేసి గుడ్డు తాజాదనాన్ని తెలుసుకోండి ఇంట్లో గుడ్డు ఎంత…
వివాహాల సంఖ్య పడిపోతున్న తరుణంలో, వివాహ రిజిస్ట్రేషన్ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి బ్యాంకులను, నైట్‌క్లబ్‌లను కూడా రిజిస్ట్రేషన్ కేంద్రాలుగా మార్చింది ప్రభుత్వం. కేవలం సివిల్ అఫైర్స్ కార్యాలయాలకే పరిమితం కాకుండా, ఆసుపత్రులు, విమానాశ్రయాలు, మెట్రో స్టేషన్లలో ఆ దేశం మ్యారేజ్ రిజిస్ట్రేషన్ కేంద్రాలను అందుబాటులోకి తెచ్చింది. భాగస్వామి ఫిక్సయితే చాలు.. స్పాట్‌లోనే పెళ్లి.. చైనా యువతలో పెళ్లిళ్లపై ఆసక్తి సన్నగిల్లుతుండటంతో, వివాహాల నమోదు ప్రక్రియను చైనా ప్రభుత్వం మరింత సులువు చేసింది. క్షీణిస్తున్న వివాహాల రేటును తిరిగి…
వృశ్చిక రాశి వారికి 2026-2027 పరభవ నామ సంవత్సరానికి సంబంధించిన పూర్తి జాతకాన్ని జ్యోతిష్యులు ప్రదీప్ జోషి వివరించారు. ఈ సంవత్సరం వృశ్చిక రాశి వారికి ఆదాయం 14, వ్యయం 2, రాజపూజ్యం 7, అవమానం 3గా ఉన్నాయి. ఇది ఆర్థికంగా, సామాజికంగా సానుకూల ఫలితాలను సూచిస్తుంది. అయితే, జూన్ వరకు వృశ్చిక రాశి వారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ కాలంలో మిథున రాశిలో అష్టమ గురుడు ఉండటం వల్ల అప్పులపాలు అయ్యే అవకాశాలున్నాయి. అదేవిధంగా, పంచమ…
చాలా మంది హీరోయిన్స్ సినిమాలతో పాటు సోషల్ మీడియాలోనూ చాలా యాక్టివ్ గా ఉంటూ అభిమానులను ఆకట్టుకుంటూ ఉంటారు. అయితే సోషల్ మీడియా వల్ల ఎంత లాభం ఉంటుందో అంతే నష్టం కూడా ఉంటుంది. చాలా మంది సోషల్ మీడియా కారణంగా బారిన పడ్డారు. హీరోయిన్స్ కు సంబందించిన ప్రతి చిన్న విషయం సోషల్ మీడియాలో తెగ వైరల్ అవుతుంటుంది. హీరోయిన్స్ చిన్ననాటి ఫోటోల దగ్గర నుంచి లేటెస్ట్ ఫోటో షూట్స్ వరకు సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు…
సాధారణంగా భోజనం తర్వాత ఐస్‌క్రీమ్ తినడం చూస్తుంటాం, కానీ మృణాల్ మాత్రం వేడి వేడి అన్నంలో వెనీలా ఐస్‌క్రీమ్ కలుపుకొని తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఈ వింతైన అలవాటు ఎలా మొదలైందంటే.. ఎవరో ఒక స్నేహితురాలు చెప్పగా ప్రయత్నించిన మృణాల్‌కి, ఆ రుచి బాగా నచ్చడంతో అది ఆమెకు అలవాటుగా మారిపోయింది. వినడానికి వింతగా ఉన్నా, ఈ రైస్-ఐస్‌క్రీమ్ కాంబినేషన్‌కు కూడా కొన్ని ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని న్యూట్రీషియన్లు వివరిస్తున్నారు. రెండింటిలోనూ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల, దీనిని…
పుదీనా-దాల్చినచెక్క టీ తాగడం వల్ల మధుమేహం అదుపులోకి వస్తుందనే వార్తలు విస్తృతంగా ప్రచారంలో ఉన్నాయి. దీనిపై నిజానిజాలు పరిశీలిస్తే.. దాల్చినచెక్కలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచే గుణాలు ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. అయితే, ఈ టీ డయాబెటిస్‌కు దాల్చినచెక్క, పుదీనాల ప్రభావం ఎంత? దాల్చినచెక్కలో సిన్నమాల్డిహైడ్ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ తరహాలో పనిచేసి,…
