a2zchronicle

మార్చిలోనే భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. పెరుగుతున్న వేడి దృష్ట్యా, ప్రజలు తమ ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ప్రముఖ మాస్టర్ చెఫ్ పంకజ్ భదౌరియా, వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి ఎలాంటి రొట్టెలు, ఆహారం తీసుకోవాలో తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వేదికగా పంచుకున్నారు. ఏ సీజన్‌లో ఏ రొట్టె తినాలి: సాధారణంగా అందరూ ఏడాది పొడవునా గోధుమ రొట్టెనే తింటారు. కానీ వాతావరణాన్ని బట్టి ధాన్యాలను మార్చడం వల్ల ఆరోగ్యం…

ఈపీఎఫ్‌వో ఖాతాదారులకు గుడ్ న్యూస్. కేంద్ర ప్రభుత్వం త్వరలో పీఎఫ్ నగదును సులువుగా విత్ డ్రా చేసుకునేందుకు ఏటీఎం సేవలను అందుబాటులోకి తీసుకురానుంది. ఈ మేరకు ఇప్పటికే కసరత్తులు చేస్తోండగా.. త్వరలో దీనిని ప్రారంభించేందుకు సన్నాహాలు చేస్తోంది. యూపీఐ ద్వారా పీఎఫ్ బ్యాలెన్స్‌ను విత్ డ్రా చేసుకునే సౌకర్యంతో పాటు ఏటీఎం సేవలను కూడా ప్రవేశపెట్టనుంది. ఈపీఎఫ్‌వో 3.0 కార్యక్రమం కింద పీఎఫ్ విత్ డ్రాలు, బదిలీ ప్రక్రియలను కాగిత రహితంగా మార్చనుంది. ఏటీఎం ద్వారా తీసుకోవచ్చు…..

దేశానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే ప్రముఖ ఆలోచన వేదికగా పేరొందిన వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే సమ్మిట్ 2026 నాల్గవ సంచికతో మరింత ఘనంగా ముందుకు వస్తోంది. ఈ సమ్మిట్ మార్చి 23, 24 తేదీల్లో దేశ రాజధాని న్యూ ఢిల్లీ లో నిర్వహించనున్నారు. ఈ సందర్భంగా ముఖ్య అతిథిగా ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోదీ హాజరై కీలక ప్రసంగం చేయనున్నారు. మూడోసారి వరుసగా ఈ సమ్మిట్‌కు హాజరవుతున్న ప్రధాని, ఈ వేదిక ప్రాధాన్యత రోజురోజుకూ పెరుగుతోందనే విషయాన్ని స్పష్టం…

మన పూర్వీకులు ఎలాంటి ఖరీదైన ఆహారాలు తీసుకోకపోయినా సహజమైన దేశీ ఆహారాలు తింటూ ఎంతో కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించారు. నేడు మార్కెట్లో లభించే ప్యాకెట్ జ్యూస్‌లు, బ్రాండెడ్ నట్స్‌కు బదులుగా మన ఇంట్లోనే దొరికే మజ్జిగ, వేరుశనగలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు పెట్టకుండా సమానమైన పోషకాలను అందించే ప్రత్యామ్నాయాలు చూద్దాం. ఓట్స్‌కు బదులుగా దలియా చాలామంది బరువు తగ్గడానికి ఉదయాన్నే ఓట్స్ తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అయితే ఓట్స్‌లో లభించే దాదాపు అన్ని…

జీవితం ఎప్పుడు ఏ మలుపు తిరుగుతుందో ఎవరూ ఊహించలేరు. సంతోషంగా విహారయాత్రకు వెళ్లిన ఒక కుటుంబం ఉగ్రవాదుల పాశవిక దాడితో ఛిన్నాభిన్నమైంది. బెంగళూరుకు చెందిన డాక్టర్ సుజాత కథ వింటే ఎవరికైనా కళ్లు చెమర్చక మానవు. 2025 ఏప్రిల్‌లో జమ్మూ కాశ్మీర్‌లోని పహల్గామ్‌లో టెర్రరిస్టులు జరిపిన కాల్పుల్లో సుజాత భర్త భరత్ భూషణ్ బలయ్యారు. ఆధార్ కార్డులను తనిఖీ చేసి, మతం అడిగి మరీ ఉగ్రవాదులు కాల్పులు జరిపారు. తన బిడ్డను వదిలేయమని భరత్ ప్రాధేయపడినా కనికరించకుండా…

ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి, ఉదయాన్నే ఆఫీసుల హడావిడి, ఇంటి పనుల భారం వల్ల చాలా మంది అల్పాహారం తీసుకోకుండానే ఇల్లు దాటుతున్నారు. మరికొందరు నాలుకకు రుచినిచ్చే పూరీ, వడ, బ్రెడ్ జామ్ వంటి వాటితో కడుపు నింపేసుకుంటున్నారు. అయితే ఉదయం పూట సరైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోకపోవడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మిమ్మల్ని అస్సలు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం రానివ్వకుండా…

ఉదయం లేవగానే టిఫిన్ ఏం చేసుకుని తినాలా అని రోజూ ఆలోచిస్తూ ఉంటాము. ఇక లేచి చేసుకుని కొందరికి చిరాకుగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మంది ఇడ్లీ , దోస మాత్రమే చేయడానికి ఇష్ట పడతారు. ఎందుకంటే ఇది త్వరగా అయిపోతాయి కాబట్టి. ఇడ్లీ, దోసెలకు కొబ్బరి చట్నీ అయితే పర్ఫెక్ట్. ఇది రుచికరంగా ఉంటుంది అలాగే మీ పనులకు ఆటంకం కలగకుండా త్వరగా అయిపోతుంది కూడా. తమిళనాడులో ఈ చట్నీ చాలా ఫేమస్. కొన్ని ప్రాంతాలలో…

రేసన్ ప్రొడక్షన్స్ తమ తొలి చిత్రమైన “రాయవలస” ఫస్ట్ లుక్‌ను విడుదల చేసింది. ఊరి జీవితం, నిజ సంఘటనల ఆధారంగా మనసును తాకే కథతో వస్తున్న ఈ చిత్రం తెలుగు సినీ రంగంలో ఓ తొలి ప్రయత్నంగా నిలుస్తోంది. గోపీ కృష్ణ జె నిర్మించిన ఈ సినిమా, కొత్త ప్రతిభను ప్రోత్సహించాలనే ఆయన విజన్‌కు నిదర్శనం. డెబ్యూ ప్రొడ్యూసర్ అయినప్పటికీ, గోపీ కృష్ణ తన నిబద్ధత, ప్రణాళికా సామర్థ్యం, మరియు కట్టుబాటుతో మొత్తం ప్రొడక్షన్‌ను సజావుగా నడిపారు. అమెరికా…

సినిమా ఇండస్ట్రీలో ఎంతో మంది చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ లుగా కెరీర్ మొదలు పెట్టి ప్రేక్షకులను విశేషంగా ఆకట్టుకున్నారు. ఒకప్పుడు చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ లుగా చేసిన చాలా మంది ఇప్పుడు హీరోలు, హీరోయిన్స్ గా రాణిస్తున్నారు. చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ లు అదిరే మేకోవర్‌తో అవాక్ అయ్యేలా చేస్తున్నారు. ఏకంగా హీరో.. హీరోయిన్స్ రేస్‌లోకి వచ్చిస్తున్నారు. చాలా మంది ఇప్పుడు ఇలా స్టార్స్ గా మారారు. ఈ ట్రెండ్ ఇటీవల కాలంలో బాగా పెరిగిపోయింది. తేజ సజ్జా అలా వచ్చి…

అవును.. డాక్టర్ అదితి తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక పోస్ట్ పోస్ట్ చేశారు. అందులో, గురక 20 ఏళ్లలో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన యువకుడి ప్రాణానికి ఎలా ముప్పు కలిగిస్తుందో వివరించారు. గురక అంటే రాత్రంతా వాయుమార్గం పదేపదే కుంచించుకుపోయే ప్రక్రియ.. ప్రతి గురకతో సంభవించే ఈ సంకోచం రక్తపోటులో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదలకు, ఆక్సిజన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. దీని వల్ల గుండెపై పనిభారం పెరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియపై గుండెపై ఒత్తిని పెంచుతుంది.