నేటి సోషల్ మీడియా యుగంలో నిమిషానికో హెల్త్ టిప్ వైరల్ అవుతోంది. గట్ హెల్త్ (జీర్ణవ్యవస్థ) పేరుతో ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు చెబుతున్న చిట్కాలను చూసి, ఎంతోమంది ఎటువంటి కనీస అవగాహన లేకుండానే వాటిని పాటిస్తున్నారు. అయితే, అన్ని ట్రెండ్స్ శాస్త్రీయమైనవి కావు. కొన్నిసార్లు మనం పాటించే ఈ పద్ధతులు మన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రమాదంలో పడేసే అవకాశం ఉంది. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు ప్రమాదకరమని హెచ్చరిస్తున్న ఆ ఆరు హెల్త్ ట్రెండ్స్ ఏమిటో, మనం ఎందుకు వాటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం!
ఫైబర్ మాక్సింగ్
ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే, కానీ ఒకేసారి మోతాదుకు మించి తీసుకోవడం ప్రమాదం. రోజూ తీసుకునే స్మూతీలలో ఒకేసారి 50 గ్రాముల సైలియం, ఇనులిన్ వంటివి కలపడం వల్ల తీవ్రమైన కడుపు ఉబ్బరం (Bloating) కలుగుతుంది. శరీరానికి ఫైబర్ అలవాటు పడటానికి వారాల సమయం పడుతుంది, కాబట్టి నెమ్మదిగా పెంచుకోవాలి.
బీఫ్ టలో వాడకం
సీడ్ ఆయిల్స్ వద్దు అని, జంతువుల కొవ్వుతో (బీఫ్ టలో) వంటలు చేయడం ఒక ట్రెండ్. ఇది 50 శాతం సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ప్రేగులలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగి, గట్ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
రా మిల్క్
పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు తాగడం వల్ల గట్ హెల్త్ మెరుగుపడుతుందని సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. కానీ, ఇలాంటి పాలలో సాల్మొనెల్లా, ఈ-కోలి వంటి ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, పిల్లలకు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
క్లోరోఫిల్ వాటర్
శరీరాన్ని, గట్ని డీటాక్స్ చేయడానికి క్లోరోఫిల్ వాటర్ తాగాలని చెబుతుంటారు. దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు దాదాపు లేవు. దీనికి బదులుగా ఆకుకూరలు తీసుకోవడం ఉత్తమమైన పద్ధతి.
బీన్-టాక్ ఛాలెంజ్
రోజుకు రెండు కప్పుల చిక్కుడు జాతి గింజలు తినడం ఈ ట్రెండ్. ఫైబర్ మంచిదే, కానీ అకస్మాత్తుగా ఇంత మొత్తంలో తీసుకోవడం కడుపు ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. దీన్ని కూడా క్రమంగా అలవాటు చేసుకోవాలి.
పారాసైట్ క్లీన్స్
ప్రేగులలోని పరాన్నజీవులను చంపడానికి వాడే హర్బల్ ఫార్ములాలు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. నిజానికి చాలామందిలో సమస్య పరాన్నజీవుల వల్ల ఉండదు. ఈ క్లీన్స్ పద్ధతులు జీర్ణవ్యవస్థను ఇబ్బంది పెట్టడమే కాకుండా, పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తాయి.
సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ప్రతి ట్రెండ్ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీ శరీరం యొక్క అవసరాలు, ఆరోగ్యం గురించి కచ్చితమైన సమాచారం కోసం కేవలం నిపుణుల సలహాలను మాత్రమే పాటించండి. ఏదైనా కొత్త అలవాటును మొదలుపెట్టే ముందు ఒకసారి డాక్టర్ని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం. మీ గట్ ఆరోగ్యం కోసం సహజమైన, సమతుల్యమైన ఆహారానికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!