2026

కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు: గుమ్మడి గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో గుమ్మడి గింజలను తింటే అది జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అవాంఛిత బరువు పెరుగుదల: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు గుమ్మడి గింజలను తింటుంటారు. కానీ, వీటిలో క్యాలరీలు, కొవ్వు శాతం కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. వీటిని స్నాక్స్ లాగా…

రాయలసీమ వంటకాలలో ఎండు ముక్కల వేపుడుకు విశిష్టమైన స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం రుచికరమైన వంటకమే కాదు, సాంప్రదాయ వైద్యంలో భాగంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి, ప్రత్యేకించి బాలింతలకు అందించే ఒక బలవర్ధకమైన ఆహారం. ఎండబెట్టిన మటన్ ముక్కలతో చేసే ఈ వేపుడు పప్పుచారు, రసము, పచ్చడి, రాగి సంగటి వంటి వాటికి అద్భుతమైన కాంబినేషన్‌గా నిలుస్తుంది. ఎండు ముక్కలు అంటే ఏమిటి? ఎండు ముక్కలు అనగా డ్రై మటన్. బోన్ లెస్ మటన్ ముక్కలను చిన్నవిగా కట్…

  నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో డబ్బు సంపాదించడం ఎంత ముఖ్యమో, దాన్ని తెలివిగా నిర్వహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా మంది మంచి ఆదాయం సంపాదిస్తున్నప్పటికీ, నెలాఖరుకు డబ్బు ఎక్కడ ఖర్చయిందో అర్థం కాక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఆదాయం పెరిగినా పొదుపు లేకపోవడం, పెట్టుబడులు సక్రమంగా చేయకపోవడం, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవడం వంటి సమస్యలు చాలామందిలో కనిపిస్తున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులను నివారించేందుకు ప్రముఖ ఆర్థిక నిపుణులు సూచించిన 4 బ్యాంక్ ఖాతాల వ్యూహం ప్రస్తుతం…

అయితే ఆధ్యాత్మిక కోణంలో చూస్తే, ఇంటి వద్ద లేదా, ఇంటి పెరటిలో మీకు పదే పదే పాము కనిపించడం, అది మీకు ఎలాంటి హాని చేయకపోతే, అది మీ పూర్వీకుల ఆశీర్వాదం అని చెబుతున్నారు పండితులు. కుటుంబాన్ని రక్షించడానికి వారు పాముగా మారి, మీకు రక్షణగా ఉంటున్నారంట.

ఇండస్ట్రీలో హీరోయిన్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకోవడం అంత ఈజీకాదు కాదు. వచ్చిన ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకున్నప్పటికీ.. హిట్స్ అందుకోలేక కొందరు హీరోయిన్స్ రేస్‌లో వెనకపడుతున్నారు. ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్న అందాల భామ సైతం అలాంటి జాబితాలోకి వస్తుంది. ఇప్పటివరకు ఎన్నో అవకాశాలు అందుకుంది. కానీ హిట్ల కంటే ప్లాపులే ఎక్కువగా ఉన్నాయి. దీంతో ఐరెన్ లెగ్ అనే ట్యాగ్ వచ్చింది. కానీ సోషల్ మీడియాలో ఆమెకు విపరీతమైన క్రేజ్ ఉంది. నిత్యం ఏదోక విషయంలో వార్తలలో నిలుస్తుంది….

చికెన్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువలన దీనిని మితంగా తీసుకోవడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని చెబుతుంటారు నిపుణులు. చికెన్ మంచిది, తాజాగా ఉంటే, దానిని తినడం వలన అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కానీ చికెన్ నాణ్యత లోపిస్తే మాత్రం ఆసుపత్రి పాలు అవ్వడమేనంట. చికెన్ రేట్లు రోజు రోజుకు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. దీంతో చాలా మంచిది చికెన్ ఎలా ఉన్నా మార్కెట్‌లో ఎక్కువగా సేల్ చేస్తున్నారు. అందువలన…

చాలా మంది హీరోయిన్స్ కొన్ని సినిమాలతోనే విపరీతమైన క్రేజ్ తెచ్చుకుంటూ ఉంటారు. ఒకప్పుడు అలరించి ఆతర్వాత సహాయక పాత్రలతో మెప్పిస్తున్న హీరోయిన్స్ చాలా మంది ఉన్నారు. ఒకప్పుడు ఎన్నో సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో హీరోయిన్ గా నటించి ఇప్పుడు సహాయక పాత్రల్లో నటిస్తున్న నటీమణి ఎవరో కాదు రాధికా శరత్ కుమార్. ఒకప్పుడు హీరోయిన్ గా ఎన్నో సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో నటించారు రాధికా. అలాగే మెగాస్టార్ చిరంజీవి రాధికా కాంబినేషన్ ప్రేక్షకులను విపరీతంగా ఆకట్టుకుంది. తెలుగుతో…

ఐర్లాండ్‌తో జరిగిన రెండు టీ20ల సిరీస్‌లో టీమిండియా 0-2తో క్లీన్ స్వీప్‌కు గురైంది. భారత క్రికెట్ చరిత్రలో ఇది ఘోర పరాభవంగా చెప్పుకోవచ్చు. టీ20 క్రికెట్లో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా ఉన్న టీమిండియా.. వరల్డ్ కప్ గెలిచిన తర్వాత ఆడిన తొలి సిరీస్, అందులోనూ పసికూన ఐర్లాండ్ చేతిలో రెండు వరుస మ్యాచ్‌ల్లో ఓడి సిరీస్ కోల్పోయింది. ఆదివారం రాత్రి బెల్‌ఫాస్ట్ వేదికగా జరిగిన మ్యాచ్‌లో టాస్ గెలిచిన టీమిండియా కెప్టెన్ శ్రేయస్ అయ్యర్ తొలుత ఫీల్డింగ్ ఎంచుకున్నాడు….

అమ్రాబాద్ టైగర్ రిజర్వ్ ఫారెస్ట్ మరోసారి జీవవైవిధ్య విశిష్టతను చాటుకుంది. దేశంలోనే అతిపెద్ద సీతాకోకచిలుకల్లో ఒకటైన సదరన్ బర్డ్ వింగ్ కొల్లాపూర్ రేంజ్ పరిధిలో దర్శనమిచ్చింది. సాధారణంగా సదరన్ బర్డ్ వింగ్ పశ్చిమ కనుమ ప్రాంతంలోనే కనిపిస్తుంటుంది. తూర్పు కనుమల్లో కొన్ని ప్రాంతాల్లో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. అలాంటి జాతి సీతాకోకచిలుక ఇప్పుడు అమ్రాబాద్ అడవుల్లో నమోదు కావడం ఈ ప్రాంతంలోని శాస్త్రీయంగా, జీవవైవిధ్య పరిరక్షణ పరంగా అత్యంత ప్రాధాన్యను సంతరించుకుంది. ఈ అరుదైన సీతాకోకచిలుకను ఫారెస్ట్…

మతసామరస్యానికి ప్రతీకగా నిలిచే చారిత్రాత్మక నెల్లూరు రొట్టెల పండుగలో ఒక ఆసక్తికర రాజకీయ ఘట్టం చోటుచేసుకుంది. ఏటా ఐదు రోజుల పాటు రాష్ట్ర పండుగగా ఎంతో వైభవంగా జరిగే ఈ వేడుకల్లో.. ఈసారి రాజకీయ ఊహాగానాలకు తెరదించేలా ఒక పరిణామం కనిపించింది. నెల్లూరు రూరల్ ఎమ్మెల్యే కోటంరెడ్డి శ్రీధర్ రెడ్డి దంపతులు తమ సోదరుడు కోటంరెడ్డి గిరిధర్ రెడ్డికి ‘ఎమ్మెల్యే రొట్టె’ అందించడం ఇప్పుడు స్థానికంగా తీవ్ర చర్చనీయాంశమైంది. దేశవ్యాప్తంగా నలుమూలల నుంచి భక్తులు తరలివచ్చే ఈ…