రకింగ్ సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి. బ్యాక్‌ప్యాక్ కంఫర్ట్‌గా ఉండాలి మరియు బరువు ఎగువ వీపు భాగంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. నడిచేటప్పుడు నిటారుగా ఉండాలి, ముందుకు వంగకూడదు. ముఖ్యంగా బ్యాక్ పెయిన్, మోకాలి సమస్యలు లేదా ఇతర గాయాలు ఉన్నవారు, ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. రకింగ్ అంటే ఎక్కువ బరువును మోయడం మాత్రమే కాదు, శరీరానికి తగినంత రెసిస్టెన్స్‌ను అందించి సురక్షితంగా బలోపేతం చేయడం. రకింగ్ ఎలా చేయాలి?…

జబర్దస్త్ తో మంచి గుర్తింపు తెచ్చుకున్న వారిలో కమెడియన్ హైపర్ ఆది కూడా ఒకరు. తనదైన కామెడీ పంచులు, ప్రాస లు వేస్తూ బుల్లితెర ఆడియెన్స్ ను కడుపుబ్బా నవ్వించారయన. తన ట్యాలెంట్ తో జబర్దస్త్ లో టీమ్ లీడర్ దాకా ఎదిగిన ఆది ఇప్పుడు సినిమాలతో బిజీ బిజీగా ఉంటున్నారు. అయితే అప్పుడప్పుడు జబర్దస్త్ తో పాటు శ్రీదేవీ డ్రామా కంపెనీ వంటి టీవీ షోల్లోనూ సందడి చేస్తుంటారు. అలాగే రెగ్యులర్ గా ఢీ లో…

ప్రముఖ దర్శకుడు ఎస్వీ కృష్ణారెడ్డి తన సినీ ప్రస్థానం, ముఖ్యంగా యమలీల వంటి విజయవంతమైన చిత్రాల వెనుక ఉన్న సవాళ్లను వివరించారు. యమలీలలో అలీని హీరోగా తీసుకోవాలనే తన నిర్ణయాన్ని పలువురు పెద్ద హీరోలు వ్యతిరేకించారని, తాము చేస్తామని చెప్పారని ఆయన గుర్తుచేసుకున్నారు. అయితే, అలీ అయితేనే ఆ సినిమాకు న్యాయం జరుగుతుందని కృష్ణారెడ్డి పట్టుబట్టారు. ఈ క్రమంలో, ప్రముఖ నటి సౌందర్య అలీ పక్కన నటించడానికి నిరాకరించడం పెద్ద చర్చనీయాంశంగా మారింది. అడ్వాన్స్ తీసుకున్నప్పటికీ, షూటింగ్…

రామ్ చరణ్ హీరోగా, ప్రముఖ దర్శకుడు బుచ్చిబాబు సానా దర్శకత్వంలో తెరకెక్కుతున్న ప్రతిష్టాత్మక పాన్ ఇండియా చిత్రం ‘పెద్ది’. ఇదివరకు విడుదలైన పాటలు, టీజర్, ట్రైలర్ సినిమాపై మరింత హైప్ క్రియేట్ చేశాయి. ఈ చిత్రం కోసం పాన్ ఇండియా మూవీ లవర్స్ ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే ఇదివరకే ఈ మూవీ విడుదల కావాల్సి ఉండగా పలు కారణాలతో వాయిదా పడింది. ఇప్పుడు జూన్ 4న ఈ సినిమా ప్రపంచవ్యాప్తంగా భారీ స్థాయిలో…

కమ్మ వారి ఐక్యత వర్థిల్లాలి అని పిడికిలి బిగించింది కేజీఎఫ్.. కమ్మ గ్లోబల్ ఫెడరేషన్. తమిళనాడులోని శ్రీపెరంబదూర్‌లో వేలాదిమందితో మెగా కమ్మ మహానాడు నిర్వహించింది కేజీఎఫ్. రెండు తెలుగు రాష్ట్రాలే కాక తమిళనాడు నుంచి కూడా అనేకమంది కమ్మ ప్రముఖులు పాల్గొన్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2 కోట్ల 10 లక్షల మంది కమ్మ సామాజికవర్గానికి చెందినవారున్నారు. ఇది, దేశ జనాభాలో 1.5 శాతం కంటే ఎక్కువ. తమిళనాడులో అత్యధికంగా 65 లక్షల మంది కమ్మవాళ్లున్నప్పటికీ, రావల్సినంత గుర్తింపు రావడం…

Tholi Ekadashi Special Pelapindi Recipe Telugu: హిందూ సంప్రదాయంలో ఆషాఢ శుద్ధ ఏకాదశికి ఎంతో విశిష్ట స్థానం ఉంది. దీనినే ‘తొలి ఏకాదశి’, దేవశయని ఏకాదశి అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ రోజు నుంచి శ్రీమహావిష్ణువు నాలుగు నెలల పాటు యోగనిద్రలోకి ప్రవేశిస్తాడని పురాణాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే ఈ ఏకాదశిని భక్తులు అత్యంత భక్తిశ్రద్ధలతో ఉపవాసాలు, పూజలు, విష్ణు సహస్రనామ పారాయణం, జాగరణతో జరుపుకుంటారు. ఈ పవిత్రమైన రోజున శ్రీహరికి సమర్పించే నైవేద్యాల్లో ‘పేలపిండి’కి ప్రత్యేక…

అంతే కాకుండా ఈ సీజన్‌లో పాములు చాలా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి. అయితే పొలం దగ్గర పాములు ఉండే వారు కొన్ని మొక్కలను వరి పొలం చుట్టూ నాటుకోవడం చాలా మంచిదంట. దీని వలన పాములు పొలం గట్ల చుట్టూ ఎక్కువగా ఉండవు. అంతే కాకుండా ఈ సమయంలో పొలానికి చీడా పీడ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వలన వరి పొలంపై తెల్ల దోమ, పురుగులు వంటి అనేక రకాలు పొలంపై దాడి…

మనిషంటే విలువలేదు.. మనిషి ప్రాణమంటే లెక్కలేదు. మనీకి ఇచ్చిన విలువ మనిషికి ఇవ్వడం లేదు. అనైతిక బంధాల కోసం కత్తులకు పని చెబుతున్నారు. కుత్తుకలు తెగ్గేసే కుట్రలకు తెగిస్తున్నారు. ఇటీవల కాలంలో అక్రమ సంబంధాల కారణంగా పలు దారుణాలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. క్షణికావేశంతో ఒకరిపై ఒకరు దాడులు చేసుకుని ప్రాణాలు తీసుకుంటున్నారు. ఇలాంటి ఘటనే మెదక్ జిల్లాలో చోటుచేసుకుంది. మెదక్ జిల్లా పాపన్నపేట మండలం కొడుపాక గ్రామానికి చెందిన 35 ఏళ్ల సులోచన భర్త చనిపోవడంతో ఒంటరిగా…

మాటలు మన వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి. కానీ, అతిగా మాట్లాడటం వల్ల గౌరవం తగ్గడమే కాకుండా అనవసరమైన కలహాలు మొదలవుతాయి. అందుకే, మౌనం అనేది ఒక బలహీనత కాదు, అదొక గొప్ప శక్తి. మాటతీరు అనేది మన జీవిత గమనాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. అనవసర సంభాషణలను తగ్గించి, మౌనాన్ని ఆశ్రయించడం వల్ల మనశ్శాంతి లభిస్తుంది. ఎక్కడ మౌనంగా ఉండాలో తెలిసిన వాడు ఏ యుద్ధాన్నైనా గెలవగలడు. మీ మాటలు ముత్యాల్లా ఉండాలి తప్ప, ఇతరులను గాయపరిచే బాణాలుగా మారకూడదు. కోపంలో…