A2ZChronicle Health Alert

ఎండాకాలంలో చేస్తున్న ఈ 7 తప్పులు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం! | A2Z Chronicle Health Alert

వేసవి కాలం ప్రారంభమైతే భానుడి తాపం మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. రోజురోజుకు పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతాయి. https://www.youtube.com/watch?v=CfCNBuo_Y40&pp=ygVe4LCO4LCC4LCh4LC-4LCV4LC-4LCy4LCC4LCy4LGLIC3gsK7gsYAg4LCG4LCw4LGL4LCX4LGN4LCv4LC-4LCo4LC_4LCV4LC_IOCwquCxjeCwsOCwruCwvuCwpuCwgg%3D%3D

ఈ కాలంలో ఆరోగ్యంపై కొద్దిపాటి నిర్లక్ష్యం చేసినా శరీరం త్వరగా అలసటకు గురై అస్వస్థతను అనుభవిస్తుంది.

🔥 ఎండాకాలంలో చేస్తున్న ఈ 7 తప్పులు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం! | A2Z Chronicle Health Alert

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడి ప్రతాపం రోజురోజుకు పెరుగుతుంది. పెరిగే ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్, అలసట వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి. ఈ సమయంలో చిన్న అజాగ్రత్త కూడా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

A2Z Chronicle Health Alert లో భాగంగా వేసవిలో చాలా మంది చేస్తున్న 7 ప్రమాదకరమైన తప్పులు మరియు వాటి నివారణలు మీ కోసం……https://www.youtube.com/watch?v=4MyKTfMOD8E&pp=ygVe4LCO4LCC4LCh4LC-4LCV4LC-4LCy4LCC4LCy4LGLIC3gsK7gsYAg4LCG4LCw4LGL4LCX4LGN4LCv4LC-4LCo4LC_4LCV4LC_IOCwquCxjeCwsOCwruCwvuCwpuCwgg%3D%3D

1️⃣ తగినంత నీరు తాగకపోవడం

వేసవిలో చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. దాంతో శరీరంలోని నీరు తగ్గిపోతుంది. నీరు తక్కువగా తాగితే డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి, అలసట వస్తాయి.

✔️ సూచన: రోజుకు కనీసం 3–4 లీటర్ల నీరు తాగండి. కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిది.

2️⃣ ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరగడం

మధ్యాహ్నం 12 నుంచి 3 గంటల మధ్య ఎండ తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో బయట తిరగడం వడదెబ్బకు దారితీస్తుంది.

✔️ సూచన: అవసరం ఉంటేనే బయటికి వెళ్లండి. టోపీ, గొడుగు ఉపయోగించండి.

3️⃣ జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం

వేసవిలో స్పైసీ, ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటే అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి.

✔️ సూచన: పండ్లు, తేలికపాటి ఆహారం, ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవాలి.

4️⃣ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోవడం

ఎండలో UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. సన్‌బర్న్, చర్మ సమస్యలు రావచ్చు.

✔️ సూచన: బయటికి వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ రాయాలి.

5️⃣ కూల్ డ్రింక్స్‌పై ఆధారపడటం

చల్లని పానీయాలు తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇస్తాయి కానీ శరీరానికి హానికరం.

✔️ సూచన: సహజ పానీయాలు – నిమ్మరసం, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు తీసుకోవాలి.

6️⃣ తగినంత నిద్ర లేకపోవడం

వేసవిలో రాత్రిళ్లు వేడి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల నిద్ర సరిగా ఉండదు. దాంతో అలసట పెరుగుతుంది.

✔️ సూచన: గది గాలి చలామణి అయ్యేలా చూసుకోవాలి.

7️⃣ పిల్లలను ఎండలో ఆడనివ్వడం

పిల్లలు వేడిని త్వరగా తట్టుకోలేరు. వడదెబ్బ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

✔️ సూచన: ఉదయం లేదా సాయంత్రం మాత్రమే బయట ఆడనివ్వాలి.

⚠️ ముఖ్య సూచనలు

• లైట్ కలర్ దుస్తులు ధరించండి
• బయటికి వెళ్లేటప్పుడు నీటి బాటిల్ తీసుకెళ్లండి
• తలనొప్పి, వాంతులు, తల తిరగడం ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి

📰 A2Z Chronicle Health Message

ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యంపై నిర్లక్ష్యం చేయకండి. చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద సమస్యలు నివారించవచ్చు.

👉 ఇలాంటి హెల్త్ అలర్ట్స్ కోసం A2Z Chronicle ను ఫాలో అవ్వండి.

These 7 mistakes you make during summer are dangerous to your health! | A2ZChronicle Health Alert