చాలా మంచి ప్రశ్న ….
ఎక్కువగా నవ్వినప్పుడు కళ్లలో నీళ్లు రావడం, కడుపు నొప్పి రావడం చాలా సహజమైన శరీర ప్రతిస్పందనలు.
ఇవి ఎందుకు జరుగుతాయో సింపుల్గా చూద్దాం.….
ఎక్కువగా నవ్వితే కళ్లలో నీళ్లు ఎందుకు వస్తాయి?
నవ్వినప్పుడు మన ముఖ కండరాలు బలంగా కుదురుతాయి.
అప్పుడు:
- కన్నీటి గ్రంథులు (tear glands) యాక్టివ్ అవుతాయి
- భావోద్వేగాల వల్ల మెదడు కన్నీళ్లు విడుదల చేయమని సంకేతం ఇస్తుంది
- నవ్వు కూడా ఒక భావోద్వేగం కాబట్టి కళ్లలో నీళ్లు వస్తాయి
ఇది ఏడుపు లాంటిది కాదు, ఆనందంతో వచ్చే కన్నీళ్లు.
ఎక్కువగా నవ్వితే కడుపు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
నవ్వినప్పుడు మనం:
- కడుపు కండరాలను బలంగా కుదిపేస్తాం
- డయాఫ్రాగం (శ్వాస కండరం) వేగంగా పనిచేస్తుంది
- ఊపిరితిత్తులు వేగంగా గాలి తీసుకుంటాయి
👉 దీని వల్ల కడుపు కండరాలు అలసిపోయి నొప్పి లేదా కడుపు పట్టేసినట్లు అనిపిస్తుంది.
ఇది
ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు కండరాలు నొప్పి పడటంలా ఉంటుంది.
నవ్వు వల్ల శరీరానికి లాభాలు
ఎక్కువగా నవ్వితే:
- స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది
- రక్తప్రసరణ పెరుగుతుంది
- హార్ట్ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది
- ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది
- ఎప్పుడు జాగ్రత్త?
- కడుపు నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే లేదా
- నవ్వకపోయినా కడుపు నొప్పి ఉంటే
- గ్యాస్, అల్సర్, లేదా ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు. అప్పుడు డాక్టర్ని సంప్రదించాలి.
- కావాలంటే ఎక్కువగా నవ్వితే మెదడులో ఏమి జరుగుతుంది (సైన్స్గా) కూడా సులభంగా వివరించగలను.
నిజానికి నవ్వు అనేది కేవలం మానసికమైన విషయం మాత్రమే కాదు, అది శరీరంలోని కండరాలకు ఒక రకమైన ఊహించని వ్యాయామం.
మనం గట్టిగా నవ్వినప్పుడు మన ఛాతీ, కడుపు మధ్య ఉండే ‘డయాఫ్రమ్’ అనే కండరంపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుంది.
ఈ ప్రక్రియలో కండరాలు పదేపదే సంకోచించడం వల్ల నొప్పి కలుగుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలను ఇప్పుడు వివరంగా విశ్లేషిద్దాం.
నవ్వినప్పుడు కడుపు నొప్పి రావడానికి 4 ప్రధాన కారణాలు:
డయాఫ్రమ్ పై ఒత్తిడి:
మన ఛాతీ కడుపు మధ్య ‘డయాఫ్రమ్’ అనే కండరం శ్వాస తీసుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం బిగ్గరగా నవ్వినప్పుడు గాలిని వేగంగా పీల్చుకోవడం, వదలడం చేస్తాం.
ఈ క్రమంలో డయాఫ్రమ్ వేగంగా సంకోచించి విస్తరించడం వల్ల ఆ కండరంపై ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పి వస్తుంది.
ఉదర కండరాల వ్యాయామం:
హృదయపూర్వకంగా నవ్వడం అనేది మీ పొత్తికడుపు కండరాలకు (Abs) ఒక రకమైన కఠినమైన వర్కవుట్ లాంటిది. మీరు ఎక్కువ సేపు నవ్వితే, జిమ్లో వర్కవుట్ చేసిన తర్వాత కండరాలు ఎలా అలసిపోతాయో, అలాగే మీ ఉదర కండరాలు కూడా అలసిపోయి నొప్పి పుడతాయి.
ఆక్సిజన్ కొరత – లాక్టిక్ యాసిడ్:
నవ్వినప్పుడు మనం గాలిని వదలడంపైనే (హా..హా..హా!) ఎక్కువ దృష్టి పెడతాం. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తుల నుంచి గాలి బయటకు వెళ్తుంది కానీ, కొత్త ఆక్సిజన్ తక్కువగా అందుతుంది.
కండరాలకు ఆక్సిజన్ తగ్గితే అక్కడ ‘లాక్టిక్ యాసిడ్’ పేరుకుపోతుంది. ఇదే మనకు తిమ్మిరి లేదా నొప్పిలా అనిపిస్తుంది.
అవయవాల కదలిక:
గట్టిగా నవ్వినప్పుడు కండరాలే కాకుండా పొత్తికడుపులోని అంతర్గత అవయవాలు కూడా స్వల్పంగా కదులుతాయి. ఈ కదలిక వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడి, నవ్వడం ఆపిన తర్వాత కూడా కొంతసేపు అలాగే ఉంటుంది.
ఆందోళన పడాల్సిన పని లేదు!
ఎక్కువగా నవ్విన తర్వాత వచ్చే కడుపు నొప్పి పూర్తిగా సాధారణమైనది. ఇది మీ శరీరంలో ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం కాదు, మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారని చెప్పడానికి ఇది ఒక గుర్తు.
నొప్పి ఎక్కువగా అనిపిస్తే లోతైన శ్వాస తీసుకుని నెమ్మదిగా వదలండి, దీనివల్ల డయాఫ్రమ్ సడలి నొప్పి తగ్గుతుంది. నవ్వు వల్ల శరీరంలో ‘ఎండార్ఫిన్’ వంటి హ్యాపీ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
కాబట్టి కడుపు నొప్పి వస్తున్నా నవ్వడం మాత్రం ఆపకండి!