గుమగుమలాడే సేమియా కేసరిని ఇంట్లోనే పర్ఫెక్ట్ కన్సిస్టెన్సీతో సులువుగా తయారు చేసుకోవడం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఈ రెసిపీ పండుగలకు, ప్రత్యేక సందర్భాలకు లేదా ఎప్పుడైనా తీపి తినాలనిపించినప్పుడు సరైన ఎంపిక. తయారీ విధానం: ముందుగా, స్టవ్ వెలిగించి మీడియం ఫ్లేమ్‌లో ఒక పాన్ పెట్టి ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేయాలి. నెయ్యి కరిగిన తర్వాత, మీకు నచ్చిన డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను (జీడిపప్పు, కిస్మిస్, బాదం లేదా పిస్తా) గోల్డెన్ బ్రౌన్ రంగు వచ్చేవరకు దోరగా…

భారత విశిష్ట గుర్తింపు ప్రాధికార సంస్థ (UIDAI) సరికొత్త రికార్డ్ సృష్టించింది. ఆధార్ వివరాల అప్‌డేట్‌ విషయంలో కీలక మైలురాయిని సాధించింది. కేంద్ర ప్రభుత్వ నిబంధనల ప్రకారం ఐదేళ్లు నుంచి 15 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న పిల్లల ఆధార్ కార్డులోని బయోమెట్రిక్ వివరాలను అప్డేట్ చేయడం తప్పనిసరి. వేలిముద్రలు, ఐరిస్ వంటి వివరాలను అప్డేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే పిల్లలకు చిన్న వయస్సులో ఆధార్ కార్డు తీసుకున్నప్పుడు పేరు, ఫొటో, డేట్ ఆఫ్ బర్త్, లింగం, చిరునామా…

సన్‌స్క్రీన్ వాడటం వల్ల కేవలం టానింగ్ తగ్గడమేనా? కాదు! పిగ్మెంటేషన్, ముడతలు, చర్మంపై ముందస్తు వృద్ధాప్య ఛాయలు.. ఇలా ఎన్నో సమస్యలకు సన్‌స్క్రీన్ ఒక అద్భుతమైన రక్షణ కవచం. మన భారతీయ చర్మంలో మెలనిన్ శాతం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, యూవీ కిరణాల నుంచి పూర్తి రక్షణ లభించదు. అందుకే డెర్మటాలజిస్టులు ఇప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ను ‘ప్రివెంటివ్ బ్యూటీ’లో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణిస్తున్నారు. కరెక్టివ్ ట్రీట్‌మెంట్స్ (సమస్య వచ్చాక చేసే చికిత్సలు) కంటే, రాకుండా చూసుకునే ‘ప్రివెంటివ్ కేర్’…

సాధారణంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఉదయం నిద్రలేవగానే కొన్ని వింత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖంలో వాపు లేదా మూత్ర విసర్జనలో మార్పులు వంటివి ప్రధానమైనవి. కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే శరీరంలో ద్రవాలు వ్యర్థాలు పేరుకుపోయి వివిధ రూపాల్లో బయటపడతాయి. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ నివేదిక ప్రకారం, ఈ లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధులను (CKD) అరికట్టే అవకాశం ఉంటుంది. ఆ లక్షణాలు ఏమిటి మరియు అవి శరీరానికి ఎలాంటి ముప్పును కలిగిస్తాయో ఇప్పుడు…

మన శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాల తయారీకి విటమిన్ బి-12 అత్యంత అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపించినప్పుడు రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. ఇది కేవలం నీరసానికే పరిమితం కాకుండా, ఇన్ఫ్లమేషన్, తీవ్రమైన అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, నడిచేటప్పుడు ఇబ్బందిగా అనిపించడం, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు పట్టడం, ఆకలి మందగించడం, వాంతులు, డయేరియా మరియు మానసిక ఒత్తిడి వంటి అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పరిస్థితి తీవ్రమైతే నాడీ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. కాబట్టి,…